Author: enlhx

Paylaşım Bakıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Çocuğunuz benzersiz ve özeldir. En çok zaman harcadığı yerde, yatak odasını kendi kişisel alanını yaratarak ekstra özel hissettirin. Çocuğunuzun odası kişiliğini yansıtmalıdır. Aşağıda, çocuğunuz için mükemmel yatak odasını nasıl oluşturabileceğiniz konusunda birkaç fikir bulunmaktadır.

Mükemmel yatak odası setini bulun

Çocukların mobilyaları için alışveriş yaparken güçlü, sağlam ve uygun fiyatlı bir şey istersiniz. Birkaç mağazaya göz atın ve fiyatları çevrimiçi olarak kontrol edin. Alışveriş yaptığınız mağazanın önemli bir çocuk yataklarına sahip olduğundan emin olun. Masalı bir çatı katı yatak, küçük prensesiniz için harika bir seçimdir. Daha geleneksel bir şey bir çocuğun yatak odası için iyi çalışır. Ranza yatan bir oda paylaşan iki çocuğunuz varsa çok fazla yer açacaktır. Birçok çocuk yatağı eşleşen şifoniyer ve gece standları ile birlikte gelir. Çocuğunuz okul çağında bir masaya yatırım yapmaksa, ödevini yapması için güzel bir yer yaratacaktır.

Tarzını yansıtacak perdeleri ve yatakları eşleştirin

Oğlunuz babasıyla futbol izlemeyi seviyor mu? Yoksa bilim ve kitapları mı tercih ediyor? Küçük kızın bir prenses mi ve her zaman pembeyle giyiniyor mu? Yoksa o bir erkek mi ve kirlenmeyi ve spor oynamayı seviyor mu? Çocukların yatak takımları ve perdeleri, Disney’den spor veya renkli desenlere kadar tüm farklı renk ve temalarda gelir. Etrafta alışveriş yapın ve çocuğunuzu seçim sürecine dahil edin.

Posterler ve halılar son bir dokunuş katar

Çocuğunuzun sevdiği karakterlerle posterler bulmanıza yardımcı olun. Yaklaşık 5 $ karşılığında yerel mağazanızda çok çeşitli posterler bulabilirsiniz. Son rötuşları renkli bir zemin halısı ile çocuğunuzun odasına ekleyebilirsiniz.

Çocuğunuzun odasını dekore etmek, onu ne kadar sevdiğinizi göstermenin çok eğlenceli ve müthiş bir yoludur. Kendi kişisel alanına sahip olacak ve çocuğunuzun mutlu olduğunu bilerek iyi hissedebilirsiniz.

Çocuğunuz için doğru günlük bakımın nasıl seçileceği ile ilgili

Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile Tarih ve hukukta ve yazma ve sağlıklı kalma tutkusunda, 2007 yılında Healthy Moms dergisine başladı. Healthy Moms dergisi şu anda anneler için en iyi sağlık blogu olarak sıralanıyor ve çeşitli sağlık uzmanı yazarları ve annem blogcuları içeriyor. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.

Bayan Talbert, Wellsphere.com’da öne çıkan bir sağlık blog yazarıdır ve makaleleri de EzineArticles.com’da bulunabilir. Ayrıca Ning’de Sağlıklı Moms Sosyal Ağı’nı işletiyor, Talbert Nutrition LLC’nin baş pazarlama görevlisidir ve Amerika’nın Sağlık Mücadelesi için Sosyal Medya Danışma Kurulu’ndadır. follow her on Google+.

Link to this post:Stylish Childrens bedroom Ideas

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Paylaşımı Bakıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Özet: Önde gelen Chicago merkezli sıhhi tesisat hizmeti sağlayıcısı Stollwerck Plumbing & Sewer, yeni web sitesinin lansmanını duyurdu. Güncellenmiş site, müşterilerin hizmetlerine kolay erişim ve ortak sıhhi tesisat sorunları hakkında bilgi sağlar.

Chicago, Illinois, 15 Şubat 2017: Önde gelen Chicago merkezli sıhhi tesisat hizmetleri sağlayıcısı olan Mike’s Chicago Plumbing, müşterilerin yepyeni bir web sitesi olan , müşterilerinin daha kolay erişimine yardımcı olmak amacıyla açıklandı. Hizmetler. Bu web sitesi aracılığıyla en iyi tesisatçılarla temasa geçin ve sorunlarınızı evde düzeltin.

Sıhhi tesisat erişim sürecini kolaylaştırmak için Platinum Plumbing, servis arayanların sadece siteyi rahatça keşfetmesini sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda sıhhi tesisattan kanalizasyona kadar geniş hizmet yelpazesini kontrol etmelerini sağlayan kolay bir kullanıcı arayüzüne sahip bir web sitesi başlattı. Çeşitli türler.

Ziyaretçiler ayrıca, normalde karşılaştığı çeşitli sıhhi tesisat sorunları ile ilgili çok daha fazla bilgi alabilir, bilgiler dondurulmuş borular, çöp bertarafı, siyah akış, tahliye vb. Karşılaştıkları belirli sorunu seçebilir ve bilinçli bir hizmet kararı vermek için çok daha fazla bilgi edinebilir.

Ticari sıhhi tesisat şirketlerinin sunduğu bir diğer avantaj, sıhhi tesisat acil durumlarına bakmak için 24 × 7 hizmetleridir. Şirket, Büyük Chicago bölgesinde bir talep aldıktan sonra 45 dakika içinde bu tür acil durum ihtiyaçlarına yanıt vermeyi taahhüt etmektedir. Buna ek olarak, şirket aynı zamanda, bir müşteriye yazılı bir tahmin sağlanırken, hizmet kalitesi konusunda herhangi bir uzlaşma olmadan kullanıldığından emin olur. Buradan alabilirsiniz.

Tedavi edilmemiş gıda reaktivitesinin tüm vücudu nasıl etkilediği

Lisanslı, bağlı, sigortalı ve on yıldan fazla deneyime sahip olan Mike’ın Chicago Plumbing’deki ekip, her seferinde% 100 müşteri yerine getirilmesini sağlamaktan gurur duyuyor. Ayrıca, yeni evin sıhhi tesisatının, aile eve taşındıktan sonra herhangi bir sorundan kaçınmak için bir göz atabilmesi için ev alıcıları için hizmet sunuyorlar. Buna ek olarak, müşteriler, gizli suçlamaların olmadığı ve ekibin mümkün olan en iyi hizmetleri sunmak için bütünlükle çalışacağını düşünerek ücretsiz bir teklif isteyebilir.

Mike’ın Chicago Sıhhi Tesisat ayrıca lavabolar, tuvaletler, musluklar, bulaşık makineleri, atıcılar, küvetler ve duşlar, boru ve su hatları, sıcak su sistemleri, septik tanklar ve daha fazlası için konut kurulumu, onarım ve yedek hizmetler kullanır. Bu ayrıntılı listeyle, bir müşteri, farklı hizmet sağlayıcıları arasında koordinasyon konusunda endişelenmeden tek bir çatı altında anahtar teslim hizmetleri alabilir.

Yeni web sitesi ile müşteriler, ayrıntılı hizmet yelpazesi hakkında çok daha fazla bilgi edinebilir ve Mike’ın Chicago Plumbing’deki ekibe web sitesinde telefon veya form aracılığıyla kolayca iletişime geçebilir.

Mike’ın Chicago Sıhhi Tesisat Hakkında: 1997 yılında iyi kurulmuş olan Mike’ın Chicago Plumbing, Büyük Chicago bölgesindeki hem konut hem de ticari mülkler için ayrıntılı sıhhi tesisat, kanalizasyon ve kurulum hizmetleri kullanıyor. Acil durum onarımında uzmanlaşan şirket, hizmetlerini 7/24 kullanır ve taleplere verdikten sonraki 45 dakika içinde yanıt verme sözü verir. Kurucu Mike, bir tesisatçı ailesine ait olan ekip, büyük deneyim ve müşteri beklentilerinin ötesine geçen yüksek kaliteli hizmetler için bir tutku kullanıyor.

Ayrıca kontrol edin: Whitton Plumbing Mesa.

Bu yazıya bağlantı: Mike’ın tesisat yeni web sitesi başlattı
İlgili Suyunuzu daha sağlıklı hale getirmenin 2 yolu

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

CıvıldamakPaylaşmak

Dün gece Facebook Feed’imdeki bu haberi kontrol ettiğimde titreme aldım. Bay Area Peep’lerimden birkaçı, Ocak ayında bebek Kenna’yı doğuran Nicki Moore ile dostça. İyi arkadaşlar ve hanehalkı Kenna’ya ayak uydurma konusundaki gelişimini izledi. 24 haftada doğdu, şimdi dünyanın hayatta kalan en küçük bebeklerinden biri.

9.6 ons’da doğdu, şimdi yaklaşık 6 lira kadar ve ebeveynlerinin bakımı altında eve gitmek için yeterli.

Kalbim, sabrınız, özveri, zaferler ve bazı durumlarda kayıplarınız için tüm Nicu annelerine gidiyor. Her gün daha güçlü ve çok daha sağlıklı büyüyebilir.

Moore ailesine tebrikler.

ABC Haberleri’nde tüm hikayenin tamamını okuyun>

Kenna’nın Facebook sayfasının izniyle fotoğraf

Çocuklar için ilk dişlerini kaybetmek bir geçit törenidir. Sadece arkadaşlarına ve küçük kardeşlerine göstermekle kalmıyorlar, aynı zamanda diş perisini ilk kez deneyimliyorlar. Bu kontroller hem sınırlı sayıda dişle hem de çocuğunuzun ne kadar sürdüğüne göre sınırlı olacağından, diş perileri kontrollerini mümkün olduğunca özel hale getirmek eğlencelidir.

Baskıyı hissediyorsanız ve ne tür bir gelenek başlamak istediğinizden emin değilseniz, çocuğunuz için uzun kalıcı anılar yaratmak için on akıllı diş peri fikrinin listesine göz atın.

En şirin dişsiz gülümseme.

1. Diş perisinin yolunu aydınlatmak için parıltılı bir yol oluşturun

Birçok çocuk, diş perisinin onları nerede bulacağını bilmeyeceğinden endişeleniyor – özellikle de ilk ziyareti ise. S, neden onu bir yol bırakmıyorsun? Glitter, evinize gitmesine yardımcı olmak için eğlenceli bir yol olabilir.

Ay ışığının diş perisi ziyareti için ışıltılı bir yol oluşturması için çimlerinize ve çocuğunuzun penceresine biraz serpin. Toksik olmayan bir seçenek kullanmak hayvanları garanti eder ve dış mekan yaratıkları da herhangi bir kötü etkiye maruz kalmaz.

2. ‘Sihirli para’ oluşturun

Birçok çocuk, madeni para veya faturalarda herhangi bir miktarda para almaktan memnun olsa da, “normal” paradan biraz farklı görünmesini bekliyor olabilirler. Glitter burada kurtarmayı bir kez daha ilgilendiriyor – çocuğunuzun bulması için ayrılmadan önce paraya biraz parıltılı saç spreyi püskürtün.

Birçok parıltı saç spreyi markası var, ancak Jerome Russell ve Rock The Locks, çocuğunuzun cildine de girerse güvenli olan uygun fiyatlı seçeneklerdir.

3. Peri boyutlu notlar

Çocuğunuz geride kalan diş perisinden bir mektupla göz kamaştırır mı? Kağıtla keserek ve en küçük senaryonunuzda özenle yazarak küçük, peri boyutlu bir not ve zarf oluşturun. Ayrıca Etsy’de bu veya bu gibi çok sayıda küçük Diş Perisi notu teklifi de bulabilirsiniz.

Notlar, özellikle çocuğunuzun ilk diş peri deneyimine kişisel bir dokunuş ve biraz sihir ekler. Çok daha büyülü hale getirmek için biraz peri tozu ekleyebilirsiniz.

4. Origami Dolar Faturaları

Glitter sizi çok dağınık olarak vurursa (anlaşılabilir!), Diş perisinin parasını farklı bir şekilde özel hale getirin: süslü bir katlama. Origami Tree’deki uzmanlar, bir dolar faturasını diş şekline katlamak için bir öğretici sunuyor, ancak bu sizin için biraz fazla ise, çocuğunuzu etkilemek için çok sayıda kolay origami şekli bulabilirsiniz.

5. ‘Diş Bakım Kiti’ sunun

Diş Bakım Kiti benim favori diş perisi fikirlerimden biridir.

Diş perisi kesinlikle çocuğunuzun dişlerine ne kadar iyi baktığını önemsiyor, değil mi? Para ve diş bakımı kiti bırakarak bu diş perisi fikirlerinden biriyle oynayın. Seyahat boyutlu bir diş macunu, yeni bir diş fırçası ve diş ipi ekleyebilirsiniz.

Hatta çocuğunuzun diş perisi gelmeden önce daha sonraki kayıp dişleri güvende tutmak için kullanabileceği özel bir diş çantasını veya kutusunu bile bırakabilirsiniz.

6. Peri Paraları

Gerçek, harcanabilir para bir diş peri önkoşul gibi görünüyor, ancak biraz diş peri parası eklemek de eğlenceli! Bu gibi bir peri benzerliğine sahip eğlenceli altın paralar ya da deneyime bir sihir ve bir hatıra dokunuşu eklemenin sevimli yollarıdır. Sadece toplu olarak satın aldığınızdan emin olun, böylece ihtiyacınız olduğunda asla bir tane olmadan olmayacaksınız!

7. Bir diş peri kapısı takın

Çocuğunuzun küçük bir diş perisi kapısı ile yatak odalarına özel bir katkı yapmasına yardımcı olun. DIY tipindeyseniz veya çocuğunuz yardım etmeye hevesliyseniz-kendiniz yapabilirsiniz-ancak kurulumu kolay olan bu ödüllü peri kapıyı alabilirsiniz.

Büyülü, bu yüzden sadece periler açıp kapatabilir ve çocuğunuz ve gece sonu peri arkadaşı arasında bir bağlantı hissi yaratmak için müthiş bir yol sunar.

8. Bir Diş Perisi Kitabı Bırakın

İlk ziyaret için, diş perisinin efsanesi hakkında bir kitabın arkasından ayrılmasını sağlayarak ekstra özel hale getirebilirsiniz. Pozitif Amazon incelemelerine sahip iki popüler seçenek, diş perisi dişlerimizle ne bitirir? Ve diş perisi olmanın kolay olduğunu mu düşünüyorsun?

Dünyanın dört bir yanından daha az bilinen diş peri gelenekleri hakkında konuşanlar da dahil olmak üzere birçok seçenek var, bu yüzden ilk zamanlığınız için en iyisini bulmak için biraz alışveriş yapın.

9. Bir Koleksiyon Başlat

Kiddo’nuz hatıra ve koleksiyonlara giriyorsa, diş perisinin her kayıp diş için yeni bir eşya bırakmasını düşünün. “Koleksiyon” terimi tipik olarak insanların pahalı alımları düşünmesini sağlar, ancak olmaları gerekmez. Bu sevimli Japon Iwako silgileri uygun fiyatlı bir seçenektir veya zaten Hatchimals ColleggTibles veya Matchbox otomobilleri gibi bir şey olabilir.

10. Renk değiştiren iksir

Çocuklar sihir fikriyle büyülenir, bu yüzden diş perisi biraz görünmesine izin verin! İçinde dişin yanında bir bardak su bırakın. Kidonuz uyuduktan sonra, dişi alın ve renklendirmek için gıda boyasını kullanınO gece diş perisi elbisesiyle aynı rengi sulayın, böylece çocuğunuzun kaybettiği her dişle değişebilir.

Bonus: Bu, uyuyan bir çocuğun yastığının altından bir dişi gizlemekten çok daha basit – özellikle hafif bir uyuyansa!

Ebeveynlere bir not (bazı ipuçları)

Bu konuda gerilim etmeyin + unutursanız bazı mazeretler
Cömert bir şey yapmak için baskı hissetmeyin ve unutursanız gergin olmayın. Bu diş perisi fikirleri sadece yaratıcılığa ilham vermek için burada. ABD MAMA’larının ihtiyaç duyduğu baskı değil.

Diş perisi için 5 çocuğumdan biri için görünmüyor, sayılamayacak kadar çok mazeret yaptığımı biliyorsun.

Diş perisini ortaya çıkarmadım:

Yağmur
Rüzgar
Çocuğum yeterince erken yatmayacak
Çocuğum gün geç saatlerde dişlerini kaybediyor

Nasıl unutulmamalı (alarm ayarlayın)
Burada yalan söylemeyeceğim, eşim diş peri şeyinde benden çok daha iyi. İPhone’unda sabahın erken saatlerinde (FT) (diş perisi baş harfleri) etiketlenmiş bir alarm koyar ve sonra diş peri görevini yapar.

Bir kez daha, çocuğunuzun hayatının tüm özel anlarını çok daha unutulmaz kılmak için çok sayıda yolu var, ancak meşgul bir ebeveynin taahhüt etmesi çok fazla olabilir. Bu deneyimi büyülü hale getirmek için baskı hissediyorsanız, hepsini yapmak zorunda olmadığını unutmayın.

Diş peri fikirlerinden sadece birini seçmek ya da kendinizi görselleştirecek bir tane seçmek – çocuğunuzun bu özel yaşam deneyimi etrafında memnun anılar yaratmasına yardımcı olacağından emin olabilirsiniz!

paylaşım bakarken çocukları güvende tutmak için ipuçları!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Cadılar Bayramı hemen köşede, şimdiye kadar muhtemelen dışarı çıkmaya hazır ikramlar var ve çocuklarınız yepyeni kostümlerini giymek için endişeli. Healthy Moms dergisinde tüm küçük hayaletlerin ve goblinlerin bu Cadılar Bayramı’nın güvende kalmasını istiyoruz. Mountain View’da Juvvadi Pediatri ile Stanford Çocuk Sağlığı Çocuk Doktoru Anita Juvvadi, hayaletleri ve goblinleri bu Cumartesi gecesi Cadılar Bayramı’na çıktığında ebeveynler için bazı değerli hatırlatmalar sunuyor.

Şaka yada şekerleme

· Bir yetişkin her zaman küçük çocuklara eşlik etmelidir.

· Daha büyük çocuklar gruplar halinde gitmeli, planlanan bir rotaya ve eve dönmek için kararlaştırılmış bir zamana sahip olmalı ve cep telefonu taşımalıdır.

· Asla çocukların bir eve girmelerine izin vermeyin. Her zaman dışarıda kalmalılar.

· Çocuğunuzun yiyecek alerjileri varsa, yetişkinler kapıya çıkmalı ve şekeri seçmeye yardımcı olmalıdır. Mühürlü şeker bile alerjik reaksiyona neden olabilecek fındık izleri bırakabilir.

· Hile ya da tedavi edenler bir el feneri taşımalı veya onlarla bir ışık kaynağı olmalıdır. Glow çubukları da bir seçenektir ve kostümler üzerindeki yansıtıcı bantın sabitlenmesi iyi bir fikirdir.

· Çocuklar her zaman evden eve yürümeli ve koşmamalıdır.

· Yollarda yürürken, çocuklar her zaman trafiğe bakan yönde yürümelidir.

· Sadece çocukların yanan ve sundurma ışığı olan evleri kontrol etmelerine izin verin.

Kostümler

• Tehlike olabilecek gevşek tellere veya kayışlara dikkat edin.

• Kostümler aleve dayanıklı olmalıdır.

• Kostümlerin, ayakkabıların ve maskelerin gezilerden ve düşmelerini önlemek için iyi uyduğundan emin olun.

İlgili Hafta Sonu Yansıma

• Yüz boyası ve makyajı maskelere iyi alternatiflerdir, ancak alerjik reaksiyona neden olmadıklarından emin olmak için onları test edin.

• Sepet veya plastik kabak taşıma plastik torbalara daha güvenli bir alternatiftir.

İkramlar

• Çocukların ev yapımı hediyeleri kabul etmesine izin vermeyin.

• Evde olduğunuzda muameleleri inceleyin ve yırtılmış veya açık paketlerle herhangi bir şekeri atın.

• Şeker yerine, şeker yüklü şekere eğlenceli alternatifler olan küçük oyuncaklar, çıkartmalar veya dövmeler dağıtmayı düşünün.

• Cadılar Bayramı’ndan sonraki çocuğunuzun şeker alım günlerini izleyin. Ilımlılık en iyisidir.

• Ebeveynler ayrıca operasyon için fazla şeker bağışlayabilir veya diğer bağış seçenekleri için çocuk doktorunuz veya diş hekiminizle kontrol edebilir.

Süslemeler

Cadılar Bayramı eğlencesinin bir kısmı evinizi ve bahçenizi dekore etmektir, ancak hile veya tedavi edenler için tehlike olmadığından emin olun.

• Kabloları koli bandı ile bantlayın.

• Güç kabloları kullanmaktan kaçının.

• Jack-o-lanternes için gerçek mumlar yerine alevsiz mumlar kullanmayı düşünün.

• Evler iyi aydınlatmalı, özellikle kapıya giden yol olmalıdır.

• Aile evcil hayvanlarını hile veya tedavi edenlerden uzak tutun.

“Cadılar Bayramı çocuklar ve yetişkinler için çok keyifli bir tatil olabilir,” dedi Juvvadi, “ve bu temel önlemleri takip etmek çocuğunuzun güvende kalırken iyi vakit geçirmesine yardımcı olacaktır.”

Daha fazla bilgi adresinde bulunabilir.

Bu yazıya bağlantı: -veya tedavi

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Busy moms like myself should make time for fitness.  For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed.  I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.

If you workout outside it is also important to be protected from the elements.  Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.

As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.

UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE

By: Rachel Tabbouche

Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips

From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!

Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.

Related  finding Encouragement

Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?

As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”.  So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:

Tip #1 – put it on

Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.

Tip #2 – schedule your workouts

Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Erken.

Related  lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP

One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. ilk şey. befoÇocuklar, mümkünse veya okulda veya günlük bakımda bırakıldıkları anda kalırlar. Fit kıyafetinizde uyumak zorunda değilsiniz, ancak okulda çalışmayı yaptıysanız, antrenmanınızı yapabilirsiniz ve sadece günün geri kalanında canlandırılmayacak, aynı zamanda bir şeyi geçtiğiniz için yoğun bir şekilde memnun kalacaksınız Yapılacaklar listeniz, çok erken.

İpucu #4 – Çocuklarınızın etrafında egzersiz yapamıyorsanız, onlarla egzersiz yapın!

Çocukların da egzersiz yapması gerekir – obezite salgınının hepimizi çok net gösterdiği gibi – bu yüzden çocukların da yapabileceği egzersiz planınızın bir parçası olarak koşuyorsanız veya bisiklete biniyorsanız veya başka bir etkinlik yapıyorsanız, onları getirin! Başka bir şey yoksa, iyi motivasyon aracı olabilirler: tarlada çarklar yaptıkları için bir parçanın etrafında koşarsınız. Sırada sizi neşelendirdiklerinden emin olun! Ve son durağınız oyun alanı ise, bir orman spor salonu müthiş bir egzersiz alanı olabilir. Tırmanarken, maymun çubuklarında çeneler yaparsınız. Kaydırırken, bankta adım atarsınız. Littles’leriniz çok azsa, bir koşu arabası beş millik bir yolculuğa çıkmak için sadece bilet olabilir.

İpucu #5 – Programınızın envanterini alın

Kendinizi hala günlük zaman krizinde bulursanız, oturun ve stok alın. Biraz daha fazla nefes odanız olması için programınızdan çıkarabileceğiniz, dış kaynak kullanabileceğiniz veya başka birine boşaltabileceğiniz bir şey var mı? Her gün ne yaptığınıza dikkat edin – hatta birkaç gün özenle yazın – ve yapabileceğiniz bir etkinlik olup olmadığını görün.

Aşırı yorgunluk yaşadığınız ilgili işaretler

İpucu #6 – Mümkün olan her yerde çalışın

Bazen bir antrenmana tam bir saat ayırmak … egzersiz yapmaz. Ama gününüze daha fazla hareket almak için her zaman yapabileceğiniz bir şey vardır ve zaten giyinmiş ve gitmeye hazırsanız – yeni başlayanlar için kentsel sanatın tepesini önerebiliriz? Yürüyüş en iyi form egzersizlerinden biridir, bu yüzden yapabileceğiniz yere sığdır: Süt için mağazaya yürüyün; Doktorunuzun ofisindeki asansör yerine merdivenleri alın; Otomobili evde bırakın ve en iyi arkadaşınızla kahve randevunuza bisiklete bin. Daha da iyisi, bir yürüyüş tarihi yapın!

Sağlığınız sahip olduğunuz en önemli şeydir. Eğer sahip değilseniz, aileniz için orada olamazsınız. Kendi sağlığınız ve refahınız için programınızda zamanınız olduğundan emin olmak bencil değildir: aslında gerçekten bir şeydir! Bu yüzden kendinize arkada bir pat verin, bunun önemli olduğunu hatırlatın ve egzersiz yapın!

Kredi: Rachel Tabbouche bir sağlık ve yaşam tarzı uzmanı ve gizli su giysilerinin kurucusu ve modern kadın için kolay, rahat ve çok yönlü fitness ve hareket halindeyken giyilebilir cihazların kurucusudur. Bu yüzme üstü, döküntüler, yüzme etekleri ve daha fazlası, dışarıdayken güneşten korunmak için SPF 50 sunar. Http://www.undercoverwaterwear.com adresindeki koleksiyonun tamamına bakın.

*Bu makalede, gizli su giysileri/UCFIT tarafından desteklenmektedir.

Bu yazıya bağlantı: CFIT, annenin egzersiz rutinine bağlı kalması için ipuçları sunuyor

5/5

(1 inceleme)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Recently I have been getting health and wellness questions from readers. I am honored to be able to answer these questions. every week I will write about a question from a reader along with my answer. below is the first question.

“What is the best work out for someone who needs to loose baby weight? What type of diet ought to a person that wants to loose baby weight be on? Does drinking a lot of water help to loose weight?”

New mothers ought to make sure they are eating right. If you are breastfeeding this will help you to lose your baby weight a lot faster. I encourage you to nurse your baby until he is at least one year old.

You ought to eat a diet that is high in protein, fiber and low in saturated fat. only eat red meats once a week or less. great proteins for new mothers are tuna, wild salmon, turkey, and soy.

Make sure you are eating plenty of fruits and vegetables. I always use this rule: “Five a Day the color Way.” When you grocery shop spend plenty of time in the produce section and pick out different fruits and vegetables every time.

Avoid packaged foods. They include too much sodium and preservatives. I typically shop around the perimeter of the grocery store. This is where all the good natural foods are located.

Make sure you are eating plenty of whole grains. skip the white bread for whole wheat. check and see which bread has much more fiber in it before you purchase it. eat brown rice instead of white. skip that instant oatmeal for steel cut oats. eat whole wheat bagels instead of the flavored kind. try whole wheat tortillas instead of flour tortillas.

Related  recent Vaping death makes FDA 3-year plan for youth restrictions feel like a Millennium how much much more damage will be Done before the fix Is In?

Instead of having a doughnut or sugary cereal for breakfast have some yogurt with fresh or frozen fruit. Smoothies are also an outstanding breakfast item.

Drinking plenty of water does help with weight loss. avoid soda and any beverage with high fructose corn syrup. Don’t drink your calories up. stick with zero calorie beverages. Water is best.

You ought to spend at least 1/2 an hour a day doing some sort of aerobic exercise. This could be working out on the treadmill at the gym, working out to a fitness DVD, using the Wii Fit, or a brisk walk or run.

Building muscle is also important. This will lower your risk of getting osteoporosis and tone your body more. You can either purchase some small weights and use them at home, join a gym, or do easy muscle building exercises at home such as crunches, push ups, and squats. Make sure you work out different muscle groups every day.

If you have any other questions feel totally free to let me know! Congratulations on having a new baby!

If you have a health related question that you are dying to have answered please e mail it to me at talbert cascia at yahoo dot com.

Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile Tarih ve hukukta ve yazma ve sağlıklı kalma tutkusu, 2007 yılında Healthy Mothers dergisine başladı. Healthy Mothers dergisi şu anda anneler için en iyi sağlık blogu olarak sıralanıyor ve çeşitli sağlık uzmanı yazarları ve anne blogcuları içeriyor. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.

Related  guest Article- who am I and where did I go?” A Woman’s guide to finding Herself again After Divorce

Bayan Talbert, Wellsphere.com’da öne çıkan bir sağlık blog yazarıdır ve makaleleri de EzineArticles.com’da bulunabilir. Ayrıca Ning’de Sağlıklı Anneler Sosyal Ağı’nı işletiyor, Talbert Nutrition LLC’nin baş pazarlama görevlisidir ve Amerika’nın Sağlık Mücadelesi için Sosyal Medya Danışma Kurulu’ndadır. Onu Google+’da takip edin.

Link to Bu gönderi: kaybetmek bebek ağırlığı bunu yapmanın en iyi yolu nedir?

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak