Sharing is caring!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Busy moms like myself should make time for fitness. For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed. I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.
If you workout outside it is also important to be protected from the elements. Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.
As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.
UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE
By: Rachel Tabbouche
Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips
From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!
Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.
Related finding Encouragement
Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?
As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”. So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:
Tip #1 – put it on
Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Erken.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. ilk şey. befoÇocuklar, mümkünse veya okulda veya günlük bakımda bırakıldıkları anda kalırlar. Fit kıyafetinizde uyumak zorunda değilsiniz, ancak okulda çalışmayı yaptıysanız, antrenmanınızı yapabilirsiniz ve sadece günün geri kalanında canlandırılmayacak, aynı zamanda bir şeyi geçtiğiniz için yoğun bir şekilde memnun kalacaksınız Yapılacaklar listeniz, çok erken.
İpucu #4 – Çocuklarınızın etrafında egzersiz yapamıyorsanız, onlarla egzersiz yapın!
Çocukların da egzersiz yapması gerekir – obezite salgınının hepimizi çok net gösterdiği gibi – bu yüzden çocukların da yapabileceği egzersiz planınızın bir parçası olarak koşuyorsanız veya bisiklete biniyorsanız veya başka bir etkinlik yapıyorsanız, onları getirin! Başka bir şey yoksa, iyi motivasyon aracı olabilirler: tarlada çarklar yaptıkları için bir parçanın etrafında koşarsınız. Sırada sizi neşelendirdiklerinden emin olun! Ve son durağınız oyun alanı ise, bir orman spor salonu müthiş bir egzersiz alanı olabilir. Tırmanarken, maymun çubuklarında çeneler yaparsınız. Kaydırırken, bankta adım atarsınız. Littles’leriniz çok azsa, bir koşu arabası beş millik bir yolculuğa çıkmak için sadece bilet olabilir.
İpucu #5 – Programınızın envanterini alın
Kendinizi hala günlük zaman krizinde bulursanız, oturun ve stok alın. Biraz daha fazla nefes odanız olması için programınızdan çıkarabileceğiniz, dış kaynak kullanabileceğiniz veya başka birine boşaltabileceğiniz bir şey var mı? Her gün ne yaptığınıza dikkat edin – hatta birkaç gün özenle yazın – ve yapabileceğiniz bir etkinlik olup olmadığını görün.
Aşırı yorgunluk yaşadığınız ilgili işaretler
İpucu #6 – Mümkün olan her yerde çalışın
Bazen bir antrenmana tam bir saat ayırmak … egzersiz yapmaz. Ama gününüze daha fazla hareket almak için her zaman yapabileceğiniz bir şey vardır ve zaten giyinmiş ve gitmeye hazırsanız – yeni başlayanlar için kentsel sanatın tepesini önerebiliriz? Yürüyüş en iyi form egzersizlerinden biridir, bu yüzden yapabileceğiniz yere sığdır: Süt için mağazaya yürüyün; Doktorunuzun ofisindeki asansör yerine merdivenleri alın; Otomobili evde bırakın ve en iyi arkadaşınızla kahve randevunuza bisiklete bin. Daha da iyisi, bir yürüyüş tarihi yapın!
Sağlığınız sahip olduğunuz en önemli şeydir. Eğer sahip değilseniz, aileniz için orada olamazsınız. Kendi sağlığınız ve refahınız için programınızda zamanınız olduğundan emin olmak bencil değildir: aslında gerçekten bir şeydir! Bu yüzden kendinize arkada bir pat verin, bunun önemli olduğunu hatırlatın ve egzersiz yapın!
Kredi: Rachel Tabbouche bir sağlık ve yaşam tarzı uzmanı ve gizli su giysilerinin kurucusu ve modern kadın için kolay, rahat ve çok yönlü fitness ve hareket halindeyken giyilebilir cihazların kurucusudur. Bu yüzme üstü, döküntüler, yüzme etekleri ve daha fazlası, dışarıdayken güneşten korunmak için SPF 50 sunar. Http://www.undercoverwaterwear.com adresindeki koleksiyonun tamamına bakın.
*Bu makalede, gizli su giysileri/UCFIT tarafından desteklenmektedir.
Bu yazıya bağlantı: CFIT, annenin egzersiz rutinine bağlı kalması için ipuçları sunuyor
5/5
(1 inceleme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak