Çocuk dostu bir mutfak alanı tasarlamak

Beş yıl önce bu eve taşındık çünkü çok daha çocuk dostu bir mutfak alanı istedim. Geçen yıl, iki ilköğretim çağındaki gençlerin yanı sıra bir okul öncesi çocukla, alt katta tamamen yükseltmenin ve ailemizle birlikte büyüyecek çok daha açık bir çocuk dostu mutfak alanı stili yapmanın harika bir konsept olacağına inandık.

Sonuçtan hoşlanıyorum ve her gün çok daha sosyal, açık, mutfak alanı ve diğer odalar arasında aile dostu bağlantı üretebildiğimiz için minnettarım. Ancak bu sadece açık zemin planı değil, gençlerimizin mutfak alanında daha büyük yardımcılar olmasına izin vermek için eklediğimiz birkaç detaydan çok memnunum-özellikle daha fazla yemek yemenin yanı sıra daha fazla yemek.

İşte bir balyoz ve genel yükleniciye ihtiyaç duymayan çocuk dostu geliştirmeler için birkaç öneri:

Yardımcı görevleri kolaylaştırın. Kiddoslarınızın masayı ayarlamasını mı yoksa kendi öğle yemeği yapmasını mı istiyorsunuz? Bit iş istasyonları üretmenin yanı sıra hazırlık malzemelerini yakın tutun. Raflardan, çekmecelerin yanı sıra bu alanları zaten icat etmek zorunda olduğunuz dolaplardan yararlanın.

Genç bulaşıkları erişebilecek. Çocuk bardaklarını ve plakaları, iki yaşındaki çocuğun bile kendine hizmet edebileceği düşük bir çekmecede tutuyoruz. Aynı şekilde tahılın alçak bir rafta ve sütü buzdolabında küçük bir sürahi içinde saklıyorum. İlk fantezi, gençler kahvaltı yaparken uyuyabilmemizdir. İkinci fantezi, her gün bulaşık makinesini boşaltmalarıdır. Oraya yavaş gidiyoruz.

En iyi planlayın, gençleriniz bulaşık makinesini boşaltabilir

Onlara bir destek verin. Yakınlarda çocuk dostu bir üvey taş tutun, böylece küçük insanlar çamaşır ellerine ve büyük lavaboya hazır yiyeceklere hoş geldiniz. Bizimki basit depolama için düz katlanır, ancak tüm özelliklere sahip kulelerden zarif keşfetmekten, dişleri fırçalamak için zaten sahip olduğumuz küçük tuvalet taburelerine kadar her şey işe yarayabilir.

Sıcak su, bana güven. Aile dostu ebeveyn dostu anlamına gelir. Son evimde hemen sıcak bir su dağıtıcıya sahip olmayı sevdim, ancak benzer şekilde sıcak su su ısıtıcısımızla heyecan duyuyorum. Bu güzel capresso su ısıtıcısı, her gün kahve, daha hızlı makarna, solma ıspanak, ısınma dondurulmuş bezelye, ısıtma bebek şişeleri ve sıcak çay için her gün kullanılır.

Yumuşak kumaşları yasaklayın. Yastıkların yanı sıra döşemeli malzemeler için, dış mekan malzemelerini seviyoruz, çünkü lekelere ve dökülmelere dayanıyorlar ve temizlenmesi çok daha basit. En iyisi, mutfak alanında peluş yerine zor plastik taburelerimiz var. Dökülen süt üzerinde ağlayarak kullanmayın.

Daha büyük paralar için daha büyük patlama veya “Duvarı açtığınız sürece, neden yapmıyorsunuz…?”:

Yardımcı görevleri kolaylaştırın, Bölüm 2. ‘Öğle yemeği kutusu malzemeleri, genç yemekler, tupperware ve kumaş peçeteler için bir ton düşük çekmeceyi taktık; Genç erkeklerin her birinin masa belirleme işleri vardır. Mikrodalgayı en küçük çocuğumuzun basit erişebileceği şekilde kurduk – itiraf etmeliyim, ancak henüz tam olarak eğitilmedi. Büyük çocuklarım hızlı bir şekilde ısınabilir – genellikle çatalları ortadan kaldırmayı hatırlıyor! – Bu yüzden yakında oraya gideceğini anlıyorum.

Basit temizliği hedefleyin. Size hangi tezgahın ve lavabo stillerinin alacağınızı söylemeyeceğim, ancak tam olarak esnek ve lekelenebilir farklı malzemelerin ne kadar esnek olduğunu düşünün. Fırından en iyi sıcak tavalar kadar durabilen kuvars tezgahları ve gençler mutfak alanını ve ben de ben de benim mutfak alanını temizlemezse, karşı yüzeyin onarılamaz bir şekilde renklendirilmediği “gece ketçap testi” aldık. Sabaha kadar görün. Mutfak alanı tasarımcınız gerçekle ilgilenebilir mi?!

Görme alanınızı hayal edin. Evinizin akışını özelleştirmek için duvarları hareket ettiriyorsanız, aşçının görebileceğine inanın. Arka bahçede oynayan gençleri inceleyebilir veya neden aniden neden bu kadar sessiz kaldığını görmek için hızlı bir şekilde göz atabilir misiniz? Konuklar ön kapıyı açtıklarında pis bulaşık yığınınızı görüyorlar (suçlu!). Ne olursa olsun açmadan önce farklı senaryolar öngörün.

Büyük düşün. Mutfak alanınızın hayatını daha mutlu edecek büyük bir geliştirme var mı? Benim için, güvenilir bir iyi arkadaşın önerisine uydum ve iki bulaşık makinesi aldım – her iki gün de tüm öğle yemeği kutularıyla koşuyoruz. Sevdiğim kırmızı bir soba seçmek için aynı iyi arkadaşa karşı gittim. Sizin için bu bir itfaiyeci direği, endüstriyel buzdolabı veya tam tavan penceresi gibi bir şey olabilir. ”Her gün sonsuza dek göreceğiniz bir alan hayal ediyorsanız, kendi mutluluğunuzu planladığınızdan emin olun.

Anne dostu bir mutfak tasarlamak: Kırmızı sobamı seviyorum

I’d like to hear your huge as well as little style concepts to make a family-friendly kitchen area work!

[All pictures by Rookie mothers Heather Flett]

Stres ve anksiyete rahatlaması için diyet takviyeleri dünyayı daha sakin hale getirmeye yardımcı oluyor

Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Stres ve anksiyete tahliyesinin dünyayı fırtına ile alması mümkün müdür? Belki de yeni nesil sağlık ve sağlıklı yaşam takviyelerinin, kronik kaygılardan deneyimleyen milyonlarca insan için dünyayı çok daha sakin ve çok daha uygulanabilir bir yer haline getirmeye yardımcı olduğunu belirtmek çok daha kesindir. Bu genel başlık altına giren bir kişiyseniz, bu haber gerçekten çok hoş karşılanacaktır. Diğerleri arasında Redicalm gibi bu yeni stres ve anksiyete takviyeleri cinsi, tüm dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca stres ve kaygı hastasına çok fazla rahatlama sağlayan yeni bir uyanıklık ve sakinlik dengesini gerçekleştirmeye yardımcı oluyor.

Stres ve anksiyete takviyeleri neden toplum için bu kadar hoş bir ilerleme?

Bu yeni nesil stres ve kaygı takviyelerinin neden milyonlarca insan tarafından açık kollarla memnuniyetle karşılandığını merak ediyorsanız, kendinizi onların yerine koyun. Sürekli, sürükleyici sosyal kaygının acı çekmesi eğlenceli değil. Hiçbir yerden çıkan korkularınız olduğunda, onlara herhangi bir anlaşma veya isim ya da somut bir neden olmadan, yaşamın yanı sıra yaşamda çalışmayı neredeyse aşılmaz bir engel haline getirebilir. Bu yüzden Nuteance’in Redicalm ve diğer sağlık ve sağlıklı yaşam takviyeleri çok hoş bir gelişme. Anksiyete için bir çare olmasa da, bu iksirler semptomlarını ortadan kaldırmak için uzun bir yönteme girer.

Doğal sağlık ve sağlıklı yaşam takviyeleri stres ve endişe hastalarına ne kadar faydalar sağlayabilir?

Orta ve ciddi kronik kaygıdan deneyimlerseniz, bu rahatsızlık sayesinde günlük olarak ne kadar enerjinin kaybolduğunun bilincindesiniz. Hiçbir yerden çıkan bölümlerden deneyimleyebilir, arkasında çaresizlik hissi bırakarak saatler hatta günler sürebilir. Bu, etrafınızdaki dünyayla etkileşim kurma yeteneğinize zarar verebilecek sakat bir hastalıktır. Yeni nesil sağlık ve sağlıklı yaşam takviyeleri, endişeden kalıcı bir rahatlama sağlamak için yaratılmıştır. Diyet planınıza bu tür takviyeler eklemek, tipik bir şekilde işlev görmenizi sağlayan hayata çok daha sakin, çok daha olumlu bir görünüm sağlayabilir.

İlgili 6 Sebep Büyük Kredi Puanına Sahip Olmanın Önemlidir

Tüm doğal, tamamen organik bileşenler büyük bir fark yaratabilir

Belki de bu yeni stres ve kaygı tahliye takviyelerinden birini seçip seçmeyeceğinizi seçerken düşünmek için en önemli unsur, bunların çoğunun şimdi tüm doğal, tamamen organik malzemelerle yapıldığı gerçeğidir. Bu, dünyanın dört bir yanındaki stres ve endişe hastaları için büyük bir başarıdır. Önceki nesillerin insanların takviyeleri ile her türlü kimyasal bileşiklerini emmesi gerektiği gerçeği, gözden kaçmamalıdır. Yeni nesil sağlıklı, tüm doğal stres ve kaygı yardım takviyeleri üretmek, ilgili tüm kutlamalar için büyük bir başarıdır.

Stres ve kaygı için sağlıklı alternatifi deneyimleme zamanı şimdi

Bu doğal, tamamen organik stres ve anksiyete takviyelerinin hayatınızda yapabileceği fark, sadece yazılmaktan ziyade deneyimlenmesi gereken bir olgudur. Şiddetli, sakat endişeden daha önce yaşadıysanız, getirebilecekleri rahatlamayı takdir edebilirsiniz. Tüm doğal bileşenlerle yeni sağlık ve sağlıklı yaşam takviyeleri üretmek ek bir etkinlik katmanı getirir. Bugün ücretsiz denemenizi belirlemek için UltraCrown.com’a gidin. Kendiniz için sağlıklı alternatifi deneyimlemenin zamanı. Yaptığı farka şaşıracaksınız.

Bu yazıya bağlantı: Stres ve kaygı rahatlaması için diyet takviyeleri yardımcı oluyor Dünyayı daha sakin hale getirmek için

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

PaylaşmakCıvıldamak

Paylaşmak

Sleep Deprived as well as searching for Answers

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

This blog is implied for moms to discover solution to their health and wellness concerns as well as parenting questions. I’ve tried my finest for the past two years to research, add the very best professionals to my blogging team as well as offer the info mothers seek. now it is my turn.

I am counting on my visitors to discover solution to a parenting issue that my other half as well as I have been handling for the past three years. I have chose today that it can not continue. This issue is harming my marriage as well as my health and wellness in addition to the health and wellness of my husband. We requirement help.

Our lovely infant woman was born four years back (she turns four on Sunday). We had a challenging time transitioning her from the bassinet in our bedroom to the crib in her own room. lastly when she was seven months old she started sleeping with the night in her crib. soon after that I discovered out I was expecting with kid number three. Our child was born in the summertime of 2007. I nursed him as well as he did not sleep with the night up until he was a year as well as half. currently we have three little kids ages 4, 2 1/2 as well as 6 months. We are having a hard time with sleep problems with all three.

Ciara is our soon to be four year old. She is full of energy as well as guts as well as refuses to take naps during the day at home. Her preschool instructors told me that she does nap at school. eight o’ clock has been her bedtime for a couple of years now. We have a routine down. She gets her PJ’s on or takes a bath on bath nights, brushes her teeth as well as father reads her as well as her sibling a story. after that they state their prayers as well as it is off to bed. instead of staying in her space like many youngsters ought to do she constently leaves her space as well as makes up reasons as to why she isn’t in bed. Does this noise familiar? “I’m not tired,” “I’m thirsty,” her preferred reason has been, “I’m frightened of my bedroom.” She shares a space with her twelve year old sibling as well as our home is old so the few outlets in the space are hidden. We don’t have a great location to set up a night light. I tried utilizing a lamp however Ciara is extremely distructive as well as she broke the lamp.

Related  shop for much better Sleep: 5 high qualities to look for in Mattress Toppers

My other half typically stays up with her as well as some nights get so late that he doesn’t make it to bed up until midnight. Ciara sees a behavioral expert on Fridays as well as we discussed this issue with her. She suggested that we stay in her space with her every night up until she settles down. My other half has tried this as well as so have I. This doesn’t work out well during institution nights since in some cases she still isn’t asleep when her sibling concerns bed. If we leave the space she will just keep our older kid up. We requirement one more solution. in some cases Ciara sleeps on the couch in our living room. however we would choose that she sleep in her own bed. Do any type of of you have tips for us?

Conan is our sweet, sensitive as well as gifted two as well as a half year old. He was a high needs infant as well as we struggled with sleep problems for many of his life. Conan is utilized to our bedtime routine as well as we don’t have issues with him going to bed at 8 o’clock. He needs a great deal of stimulus so some nights he keeps himself hectic as well as plays quietly in his bedroom up until he tires himself out. Unlike his sibling he does not have distructive habits nor does he make a huge mess so we are able to leave him alone in his space at night. For the past few months Conan has been waking up in the middle of the night. After he wakes up he’ll cry out for either myself or my husband. When we go to his space to discover out what is wrong it may be hours before we are able to leave. Chris was up with him for about three hours last night as well as I was up with him for one more two. If we try to leave the space Conan starts screaming. I don’t understand what to do about this.

Related  Symptoms of Magnesium Deficiency

Christopher John “CJ,” is our darling bit six month old. I am nursing him so he still wakes up at night as well as wishes to nurse. By the time your kid reaches six months he doesn’t requirement the additional night time beslemeler. Bu yüzden sadece emzirmenin rahatlığını aradığını anlıyorum. Bir gece birkaç kez ona kalkıyorum. Geceleri uyanmakla birlikte aynı şekilde kendi başına uykuya dalmakta zorlanıyor. Ne zaman onu beşik hava durumunda konumlandırdığımda ya da zaten uykuda olmasaydı, bluddy cinayeti çığlık atıyor. Son zamanlarda mutfak alanı zamanlayıcısını 20 dakika boyunca ayarladım ve tüm zaman boyunca çığlık atmasına izin verdim, ancak ilk 20 dakika içinde uykuya dalmadı. Bunu yarım saate değiştirmeyi düşünüyorum. CJ geceleri yatağımızda uyumayı tercih ediyor, ancak onu bizimle yatakta almaya devam edemem. Bu durmalı! Genç erkekler bir alan paylaşıyor, bu yüzden Conan yataktayken onu beşiğine yerleştirirsek Conan’ı ayakta tutacağından endişeliyim. Sadece beşikte kalmayı kullanana kadar kardeşini yukarı kaldırmasına izin vermeliyim? Benzer sorunlarınız var mı?

Cevaplarınızı okumaya çalışıyorum.

Sacramento’da uykusuz

Bunu forumumuzda tartışın

Bu yazıya bağlantı: uykudan yoksun bırakıldı

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Tıkanmış süt kanalı? Şimdi yapabileceğiniz 5 şey!

Emziren bir anne iseniz ve tıkalı bir süt kanalınız varsa, zaten şaka olmadığını ve inanılmaz derecede acı verici olabileceğini zaten anlıyorsunuz. Tıkanmış süt kanalları gerçekten oldukça tipiktir ve hem emzirme müşterilerimle hem de kızlarımı emzirirken onları ele alırken onları ele alırken büyük bir deneyime sahibim. Tıkanmış bir süt kanalını kabul etmek, mümkün olduğunca hızlı bir şekilde işlemek için tüm önerilerimi paylaşacağım ve tam olarak nasıl asla tıkalı bir süt kanalına sahip olduğunuzdan emin olacağım!

Tıkanmış süt kanalı? İşte yapabileceğiniz şey!

Tıkanmış süt kanalı semptomları – tam olarak tıkalı bir süt kanalınız olduğunu nasıl anlıyorsunuz?

Aman tanrım, kesinlikle tıkalı bir süt kanalınız olduğunu anlayacaksın! Muhteşem bir sabah uyandım, bebeğim yakın zamanda gece ile uyumaya başlamıştı ve dinlenmiş hissettim, günü halledmeye hazır hissettim. Sonra, göğsümde son derece hoş olmayan bir yumru hissettim! Mutluluğum dehşete güveniyordu. En çok tıkalı bir süt kanalım olduğunu anladım.

Tıkanmış bir süt kanalı, memenin bir alanında ihale veya hoş olmayan bir yumru gibi hissedecektir. Tipik olarak dokunuş için sağlamdır, boyut olarak değişebilir ve ateş tarafından gitmeyecektir. Ateşiniz varsa, grip benzeri hissediyorsanız, muhtemelen birçoğunuzun mastitisiniz ve doktorunuza en kısa sürede gitme gereksiniminiz vardır.

Neden ben?

Hayır, bebeğiniz gece ile uyuduğundan cezalandırılmıyorsunuz, ancak onunla bitecek bir şey olabilir. Tıkanmış süt kanalları, adın önerdiği şeydir, tamamen boş olmayan kanallardır. Artık süt daha uzun süre oturduğunda, kanalın yanı sıra kalınlaşabilir ve tıkanmış bir süt kanalına neden olabilir.

Tıkanmış bir süt kanalını tetikleyen nedir?

Memenin tamamen boşaltılmasını önleyen her şey tıkalı bir süt kanalına neden olabilir. Nadir veya atlanan hemşirelik seansları, zayıf veya etkisiz bir göğüs pompası veya sıkı bir sütyen veya giysilerden gelen basınç, tıkanmış bir süt kanalına neden olabilecek unsurlar olabilir.

Tedavi, süt akışını tekrar almaktır! Bu, çok sayıda müşteri bana hemşirelikten kaçındıklarını ve pompalamayı da acı verici olduğu için yapmaktan daha basittir. İbuprofen ve sıcak veya soğuk bir kompreslerin kullanılması, hemşireliğin rahatsızlığını ve pompalamayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Tıkanmış bir süt kanalı nasıl çıkarılır

Hemşire ve çok pompalı

Hemşirenin yanı sıra pompayı da zorunlu kılacaksınız! Hemşirelik genellikle tıkalı bir süt kanalını temizlemek için çok daha etkilidir, ancak bu sizin için bir seçim değilse, pompalama kesinlikle iyidir. Her 2 saatte bir hemşire veya pompalamaya çalışın. Her zaman etkilenen tarafta başlayın ve memeyi tamamen boşalttığınızdan emin olun. Bebeğiniz hemşirelik değilse, hemşirelik ve pompalama arasında sık sık geçiş yapar.

Isı kullanın

Her zaman süt kanalındaki tıkanıklığı soğutmaya yardımcı olmak için sıcak kullanmanızı öneririm. Sıcak bir duş alın, sıcak bir kompres kullanın veya iyi bir sıcak banyo yapın (anne uzun bir banyo için bir neden gerektirmez). Daha önce ve hemşirelik sırasında sıcak kullanmak gerçekten faydalı olabilir. Tam burada Amazon’da sunulan çok sevimli bir tane var!

İyi, iyi, harika titreşimler!

Titreşim ve masaj, tıkalı bir süt kanalında kalın veya konjeal sütü gevşetmeye yardımcı olmak için harika bir yöntemdir. Titreşim ayarında sık sık bir elektrikli diş fırçası veya telefonunuzu öneririm. Aynı şekilde özellikle tıkanmış süt kanalları için masaj araçları vardır. Gerçekten, titreyen her şey bunun için ideal bir araçtır. Hemşirelik yaparken daha önce tıkanmış süt kanalının üzerinde tutun.

Titreşimli bir şeyiniz yoksa, bölgeye aşağı ve ileri hareketle elle masaj yapabilirsiniz. İşleyebileceğiniz kadar basınç kullanın.

Bazı yoga pozisyonlarını deneyin

Dört ayaktayken ya da hemşirelikte hemşirelik, tıkalı bir süt kanalını hafifletmek için son derece etkili bir ortamdır. Yoga yaparsanız, inek pozu gibi görünür. Eğer ineğin ne olduğunu anlamıyorsanız, sorun değil! Bebeği sırtına yere koyun. Bebeğin üstünde dörtlerin (eller ve dizler) de alın. Bebek, göğsünüz bebeğin üstünde olacak. Bu ayar, tıkanmış süt kanalının bulunduğu alanı tamamen boşaltmaya yardımcı olmak için yerçekimini kullanır. Garip görünüyor, ancak gerçekten işe yarıyor!

Bu ne kadar sürecek?

Tıkanmış bir süt kanalı 24-48 saat içinde çıkarmalıdır. Tıkanmış süt kanalının hızla temizlenmesi önemlidir. Tedavi edilmezse, tıkanmış bir süt kanalı komplikasyonlara neden olabilir.

Olası problemler arasında enfeksiyonlar (mastit gibi), cerrahi drenaj gerektirebilecek bir apse ve süt üretiminde önemli bir azalma bulunur.

Tıkanmış süt kanalları almaya devam ederseniz ne olur?

Çoğu kadının emzirme yolculukları sırasında bir veya iki tıkalı süt kanalına sahip olacaktır. Aynı tarafta tekrarlayan tıkalı süt kanallarınız varsa, biraz daha fazla araştırmanızı öneririm.

İlk olarak, bebeğinHarika bir mandal ve emzirirken göğsünüzü nasıl tuttuğunuzu tam olarak fark edin. Başa çıktığım bir anne, her emzirdiğinde her zaman aynı alanda başparmağıyla aşağı itti. Bunun tanınması ve hemşirelik destekli el konumlandırmasını hareket ettirmeye odaklanmanın, tıkanmış süt kanalları ile ilgili kalıcı sorununu azaltması.

Göğüs pompanızı kontrol edin!
Zayıf bir göğüs pompası sadece sinir bozucu olduğu kadar yavaş değildir, ancak tıkanmış süt kanallarını tetikler. Pompadaki sorun giderilmesi gereken şeyler, flanşları (meme ucunuza uyan kısım) ve vanaları incelemek olacaktır. Flanşın size doğru uyduğunu (çok iyi veya küçük değil) inceleyin. Membranları veya valfleri incelerken, herhangi bir aşınma veya inceltme gösterip göstermediklerini görün. Vanalar, düzenli kullanım ile hızla yıpranma eğilimindedir ve bu da pompanızın dayanıklılığına ve patlamanın azalmasına neden olabilir. Zayıf bir pompa göğsünüzü tamamen boşaltmaz ve tıkanmış bir süt kanalına neden olabilir. Yedek vanalar ve membranlar kolayca satın alınabilir ve kolayca değiştirilebilir.

Kalıcı tıkanmış süt kanallarınız için bir neden bulamazsanız, doktorunuzu görmeyi öneririm. Memenin bir kısmının kist, lezyon veya skar dokusu gibi boşaltılmasından kaçınan anatomik bir sorun olabilir. Aynı şekilde, kalıcı tıkanmış süt kanallarına yardımcı olmak için aşırı durumlarda reçete edilebilecek ilaçlar da vardır.

Umarım bu öneriler tıkalı bir süt kanalını önlemenize veya şu anda biriyle mücadele ediyorsanız birini azaltmanıza yardımcı olur. Tıkanmış süt kanalları kesinlikle bir sıkıntıdır, ancak bu hilelerle, son derece hızlı bir şekilde tipik olmalısınız.

Kendine iyi bak mamas!

yazar hakkında

Aynı şekilde:

Emzirme ağrılarını yatıştırmak için en iyi meme başı kremler

4 Beslemeler sırasında zor zamanlarken denenecek olağandışı emzirme pozisyonları

10 en iyi şık ve rahat emzirme gömlek

Daha sonra PIN- Tıkanmış bir süt kanalı için 5 yararlı öneri

Sıkça Sorulan Sorular

Tıkanmış bir süt kanalını nasıl çıkarırsınız?

Çok fazla hemşirelik veya pompalama, sıcak bir sıkıştırma veya duş gibi sıcak kullanmayı, kanalın elektrikli diş fırçasından veya telefondan titreşimle masaj yapmasını veya yerçekiminin işi yapmasına izin vermenin yanı sıra sarkık hemşireliği denemesini öneririm.

Süt kanallarını tıkamış olup olmadığımı nasıl anlarım?

Tıkanmış bir süt kanalı, memenin bir alanında ihale veya hoş olmayan bir yumru gibi hissedecektir. Tipik olarak dokunuş için sağlamdır, boyut olarak değişebilir ve ateş tarafından gitmeyecektir. Ateşiniz varsa, grip benzeri hissediyorsanız, muhtemelen birçoğunuzun mastitisiniz ve doktorunuza en kısa sürede gitme gereksiniminiz vardır.

Harika Anne Profili: Lisa Truong

Lisa’nın iki küçük çocuğu var ve onlarla birlikte kalmak için kar amacı gütmeyen işini bıraktı. Durgunluk ve bazı ailelere ne kadar zorlandığı hakkında bir Oprah şovu gördüğünde, yardım etmek için kaşıntı hissetti. Lisa ile sıkışmış olan silahlarda bebekleri için temel ihtiyaçları sağlamak için mücadele eden annelerin imajı ve başka bir anne arkadaşı Rachel ile birlikte nasıl harekete geçileceğini beyin fırtınası yaptı.

Bir bebek bezi sürücüsü, hepimizin gördüğü konserve gıda sürücüleri gibi, Lisa ve Rachel’ın kabul ettiği faaliyetti. Lisa, Craig’in listesinden iki koleksiyon kutusu aldı ve bunları yerel işletmelere yerleştirecek. Daha sonra, sosyal medya kanallarını kullanarak, herkese kadın barınaklarında ve sosyal hizmet ajanslarında çocuk bezi ihtiyaç olduğunu bildiğini söylemeye başladı. Ağını koleksiyon kutularına yönlendirdi ve bağış istedi.

Lisa’nın bana açıkladığı gibi, kentsel bölgemizde ihtiyacı olan kadınlara ücretsiz çocuk bezi sağlayan sadece bir yer vardı. Kadınlar sadece izin verilen maksimum üç çocuk bezini almak için otobüsle şehir boyunca schlepping yapıyorlardı. Bu kadınların katlandığı kaygı miktarını ve bu koşullar altında ağlayan bir bebeğe bakmanın ne kadar zor olacağını düşünemiyorum.

Şimdi, Lisa’nın çabası onun yarı zamanlı işi haline geldi. Bir kerelik bebek bezi sürücüsü yıl boyunca bir çabaya geçti. Her şeyin gerçekleşmesi için şirketlere bağış ve ağ oluşturma için zaman harcıyor. Organizasyonuna bir anne yardımı denir. Birkaç ay önce Huggies, güvence altına aldığı bir depo için bir kamyon yükü çocuk bezi teslim etti ve şimdi Lisa, bu arzın çocuk bezi olan kadınlara ihtiyaç duyan kadınlara dağıtımını koordine etmek için çalışıyor. Bunlar tükendiğinde, nasıl yenileneceğini anlaması gerekecek.

Hikayesini paylaşıyorum çünkü bir görevdeki bir annenin yolundan ilham alıp şaşırdım. Lisa’ya yardım etmek isterseniz, onu Helpamotherout.org veya Twitter’da @Helpamotherout olarak bulacaksınız. Çocuk bezi bağışlamak istiyorsanız, bir anneye yardım etmek için bir Amazon istek listesi var. Sadece bir “hediye” olarak bir kutu çocuk bezi alın ve doğru hedefe gönderilecektir.

Bildiğiniz gibi, her küçük dip programı için bir Huggies marka elçisiyim, bebek bezi ihtiyacı hakkında farkındalığı artırma çabası. Heather ve ben, hem tartışmaya hem de bağışlara ilham vermek için bu konuyu satın almada dikkatinize sunmaya devam edeceğiz.

Ne yiyor seni? dental tips for minimizing Tooth Decay

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Sugar is Not necessarily the enemy in Tooth Decay:

When parents ask me what my best advice is for what they can do to keep their kids’ teeth and gums healthy, my response may be different from what you have heard before. we all know the common answers to this question; that you should be flossing and brushing daily and see the dentist regularly. If you are looking for a great dentist visit our dental practice. The next most common answer that you will likely hear is to avoid sugar. While this is a good suggestion, it is incomplete.

You see, sugar does not have the chemical properties necessary to break down the enamel on your teeth. If you look at the demineralization and erosion process for your teeth, the key contributors are acid and abrasion. considering each of these processes can help you be more successful with your own oral health as well as the oral health of your children.

Erosion in Nature:

Chemical erosion is the process of weakening a naturally hard substance and removing layers of the now weakened material.  Acid rain causes a process called chemical weathering where CO2 from the air is absorbed by rain.  This acid rain can then weaken some rock and stone and cause the formation of caves or cliffs to fall away.  Ironically (or not), this same CO2 is present in the soda pop or carbonated/sparkling water we consume.  The process of carbonation alone results in the beverage becoming acidic.

Physical erosion or abrasion is the manual process of particles rubbing together which can cause particles from a structure to be removed. In nature this happens primarily through wind and moving water, the Grand Canyon being a prime example.  Continuous friction over time results in layer after layer being removed. So what does all of this science talk have to do with your teeth?

Related  A Spider Bite and Its Duration

The role of Acid in Tooth Decay:

Enamel is the hardest substance in the human body.  In order for tooth decay to happen there needs to be a process of demineralization and erosion. The same two main factors that cause erosion in nature can cause erosion in your mouth. Chemical erosion can happen from acid breaking down the enamel on your teeth. The acid that comes in contact with your teeth comes from two places. sometimes you place it in direct contact with your teeth through eating acidic foods and drinking acidic drinks. There are a surprising number of foods that are acidic that are in most of our daily diets. The other way that acid comes in contact with our teeth is as a byproduct metabolism.  When the bacteria in our mouth break down sugars, one byproduct is acid on the surface of our teeth. This is why people recommend consuming less sugar!

The role of Abrasion in Tooth Decay:

Many people don’t realize that one of the factors of tooth decay can be something that we all see as beneficial to our teeth. I am talking about brushing!  If you brush too vigorously or with a hard toothbrush you can actually contribute to tooth decay.  Aggressive and excessive brushing frequently leads to thinned enamel, recession of the gums and exposed tooth roots.  These roots are not covered by hard enamel and are much more susceptible to decay.  Additionally, aggressive and excessive brushing can thin the hard enamel layer.

How to minimize Tooth Decay:

In an ideal world, acid would not come into contact with our teeth, however total avoidance really is not possible.  We should be actively trying to minimize the amount of acid that comes in contact with our teeth and the length of time that it is in contact with our teeth. This can be done by eliminating highly acidic foods and especially highly acidic foods that are also sticky (increased contact time causes increased damage).

Related  6 reasons Why having good credit is Important

When acid does come into contact with your teeth (such a drinking soda, a sports drink or any other low pH foods), do not brush right away as the enamel is in a temporarily weakened state having had mineral removed by the acidic foods.  Chemical demineralization combined with physical erosion is a lose-lose scenario.  It is important to allow time for the enamel to re-harden.  Work to bring the pH level of your mouth back to neutral. This can be done by swishing with fluoride mouthwash or toothpaste, or even by rinsing with water ifBunların hiçbiri mevcut değil. Şekersiz sakız çiğnemek, oral pH’ın normal seviyelere daha hızlı geri dönmesine yardımcı olacak tükürük akışını da uyaracaktır.

Dişlerimizi zayıflatan asit gıda kaynakları içecekler, tatlılar, sirke salata soslarında ve başka yerlerde etrafımızdadır. Mümkün olduğunda, bu gıdaların tüketimini en aza indirmek için çalışın. Onları yediğinizde, oral pH’ınızı olabildiğince çabuk ve özellikle fırçalamadan önce nötr olarak geri döndürmek için çalışın. Her zaman olduğu gibi, diş hekimliğiniz tarafından düzenli değerlendirmenin yerini almaz. Düzenli profesyonel değerlendirme, iyi alışkanlıklarla birleştiğinde, mükemmel ağız sağlığı için en iyi formüldür!

Dr. Drew Bitter, Idaho Falls, Id.

Kaynaklar:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2676420/

http://www.bbc.co.uk/bitesize/ks3/science/environment_earth_universe/rock_cycle/revision/8/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17550037

Bu yazıya bağlantı: Seni ne yiyor? Diş çürümesini en aza indirmek için diş ipuçları

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

IT gets BETTER: A look BACK AT MY third NEWBORN EXPERIENCE

I wished to share these raw emails with you in the spirit of “It gets better” since I can tell you for sure that Sawyer moved with this phase as well as now he’s a pleased toddler. While I expected that the third time through, mothering a newborn would be easier, frankly, it was not.

Out of the 380 emails I composed to Whitney in the very first two months of my infant Sawyer’s life, only about four expressed my true emotions as well as challenges. The rest were an getaway from my reality: inside jokes, freelance composing pieces for her review, as well as planning outings. When I composed about the end of the fourth trimester in a blog publish last year, Whitney accused me of glossing over the difficult stuff. I lastly had the courage, much more than a year later, to checked out these electronic journal entrances as well as am beginning to agree. I pasted them below.

Week 1 update

The very first week is a truly raw time. I don’t want to see anybody who is not pre-approved to see me leaky as well as topless. So, that’s a short list. very first week of a new baby, highs as well as lows:

Yüksek. This bit man is pure cute. I am so pleased to have him in my life as well as am identified to delight in these early days as well as moments since they are so fleeting. They should be fleeting; after all, I have a four-year old as well as a six-year old as well as am sure they started out like this!

Düşük. OMG, the boobs. I’m not one to talk about breastfeeding since I don’t want past as well as future bosses picturing me this way, however OMG. The concerns as well as fears of “there’s not sufficient milk” while I wait on him to lose 10% of his birth weight complied with by the unpleasant engorgement of “I might feed the whole community with this stuff” as well as just ouch. Breastfeeding hurts! Yes, I’m doing it more-or-less right, however ouch.

Düşük. The swelling. The sheer size of my feet, ankles, calves, as well as all the method up past my knees because of pregnancy water retention topped off with IV fluids from my birth as well as I was persuaded I was in kidney failure. I almost inspected myself into the ER.

Düşük. having two huge young boys full of curiosity as well as germs. I like that they like him however I worry their pokey bit fingers. The very first night home, my (now) middle child woke up three times screaming from fever as well as ear infection. The off-hours were punctuated with Sawyer’s own sleeplessness.

21-day update

Dr. states he may have an allergy to something in formula or my milk. very first step is to supplement with different formula. If Sawyer doesn’t show enhancement in a week, I have to try a much more radical elimination diet. She likewise joked that he didn’t get the memo
about being a much more laid-back 3rd baby. Lactation specialist has me nursing in full recline at least 11 times a day from both sides. 22 times a day of boob.

Ten bucks states I have to provide up dairy.

7-week update

At night, he is a writhing kicking screaming bit demon whose shrieks are driving me quickly insane. in some cases it starts at 8 pm as well as I question if we ought to just all go to bed. Last night I nursed for 2 or 3 hours to prevent his crying. After 1 hour 15 nursing, he went best back I to it. I tried to text Alec to beg him to find house from his night out. with my own sobbing, my feeble message of “soon please” didn’t get sent. Regardless, he’s so freaking exhausted, he was already on his way. When he turned into our lawn on his bike, he might already hear Sawyer screaming. as well as we were in the back of the house.

WTH, I fed him again. one more 20 minutes had passed. Besides, I reasoned, I desired him to sleep long as well as well. After briefly nursing him into a doze, we laid him in his small crib across the room. as well as cuddled. Them, after about 7 minutes, the dance began once again with Alec as the frustrated partner. 90 minutes later S was screaming as well as A put himself in a time out.

By day, he’s pleasant. We’ve gotten some lovely smiles as well as a few consolidated naps.

I’m changing to decaf.

18 week update

I don’t understand what happened. After 16 weeks of two or much more wake ups as well as a trip where I believe we woke up 3 times a night, Sawyer slept with the night. Alec went in to make sure he was okay. When he had a few freak nights with a single wake up, we made sure not to talk about it since the one guideline about STTN (sleeping with the night) is that you don’t talk about STTN.

My screamy infant is now a boisterous wackadoodle young child who runs to me with a big smile as well as sleeps with the night (knock wood). I’m delighted to report, he gained lots of weight after scaring us that he wouldn’t, as well as I drink coffee again.

It gets better.

Çocuklarınızın gelecekteki sağlığını nasıl güvence altına alabilirsiniz

Paylaşım Bakıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

https://apis.google.com/js/plusone.js

Ebeveynler, anlayışın erken anını ve hamilelik boyunca göz önüne alındığında, çocukları için neyin daha iyi olduğunu düşünürler. Yenidoğan nihayet evde olduğunda, çok daha fazla ve daha fazla plan gelirlerine gelir ve çoğu zaman ebeveynler çocuklarını üniversiteden mezun olduklarını gerçekten hayal edebilirler. Aslında, kolej ana endişelerinden biridir, çünkü eğitimin fazla mesai olduğunun farkındadırlar. Bununla birlikte, çoğu zaman bir çocuğun eğitiminin sağlığını sağladığını çok daha değerli olduğunu unuturlar. Eğer şefkatli bir ebeveynseniz, çocuklarınızın gelecekteki sağlığını güvence altına alma fırsatını kaçırmamalısınız.

Erken sağlık sigortası

Bebekler, yaşamın ilk günlerinin ve yeni doğan bakımının bir parçası olarak, doğduğu anda bebeğiniz için sağlık sigortası satın alabilirsiniz. Ayrıca, bebeğinizin gelecekteki genel sağlığını güvence altına almak için gelecekteki sigorta edilebilirlik kapsamına sahip bir politika satın almayı da düşünebilirsiniz. Bu tür bir sigorta poliçesi, çocuk doğar doğmaz satın alınabilir, ancak çocuğunuz hakkında herhangi bir tıbbi bilgi dikkate alınmadan gelecekte hayat sigortası kapsamı alma seçeneği sunar.

Hayat sigortası almak

Hayat sigortası şirketleri, çocuğunuzun hayatını güvence altına almak için asla çok erken olmadığını söyleyecektir, ancak çocuklar için hayat sigortasının gelişimin ilk aşamalarında genellikle pahalı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, sigorta edilebilirlik kapsamı, çocuklarınız için bir hayat sigortası poliçesi almak için genellikle çok daha tavsiye edilir, ancak çocuklar için hayat sigortasının ana yararı, ebeveynlerin edindiği gönül rahatlığıdır.

Çocuklarınız için bir bağımlı kurmak

Bir bağımlı olan, çocuklarınızın varlıklarını gelecekte güvence altına alabilir, ancak yatırımlarını ve para yönetimini yönetmek için gelecekte onlara hizmet etmenin yanı sıra, sağlıklarını korumak için ihtiyaç duyabileceğiniz tıbbi masrafları karşılamak için gereken parayı da güvence altına alabilir. Aslında, yetişkinliklerine ulaşana kadar çıkarlarını önemseyen koruyucuları atayabilirsiniz.

Açık hava aktiviteleri sağlığı geliştirir

Ayrıca bebeğiniz için erken stimülasyonu da düşünebilirsiniz, çünkü bu programlar sağlıklı bir yaşam boyunca yola başlamalarına yardımcı olur. Fazla mesai, onları bisiklet, egzersiz yapma veya sadece yürüme ya da oyun alanında eğlenme gibi açık hava etkinliklerine katılmaya teşvik edebilirsiniz. Çocuklar kalmak ve sağlıklı kalmak için aktiviteye ihtiyaç duyarlar ve onlara dışarıda bir dünya olduğunu gösterirseniz, sağlıklarını kötüleştirmekten başka bir şey yapmadan bilgisayarda veya TV setinde oturarak büyümeyeceklerdir.

Çevresel tehlikeleri önlemek

Ebeveynler ve çocuklar için çevresel tehlikeler potansiyel sağlık riskleridir, bu nedenle sadece çocuklarınıza çevreyi nasıl güvence altına alacaklarını göstermekle kalmaz, aynı zamanda ekoloji ve temiz bir ortamın sağlığını korumaya nasıl katkıda bulunduğu hakkında çok daha fazla bilgi edinmeniz gerekir. Çocuklarınız ve kendiniz de.

Doğal olarak, bir ebeveyn olarak, kendi sağduyunuz, çocuklarınızın gelecekteki sağlığını önemsemenize yardımcı olacaktır, ancak çocuklarınızın iyi sağlığını garanti etmek için her zaman kendinizi eğitebilirsiniz.

Bu yazıya bağlantı: Çocuklarınızın gelecekteki sağlığını nasıl güvence altına alabilirsiniz
İlgili “Beto” O’Rourke alışılmadık derecede naif veya kasıtlı olarak aldatıcı mı?

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

99 woman & kid ELF ON THE shelf names FROM motion pictures & a lot more

It’s Christmas time as well as lots of Elf on the shelfs are showing up to their new homes! We have made this listing of over 99 fun woman as well as kid Elf on the shelf names to assist you choose what your new household member will be called. We have even included the motion picture or recommendation that a few of the names came from (my personal preferred is Wreck-it R”elf”!).

Our household has had a ton of fun with Elf on the shelf as well as his lots of antics throughout the years this mystical creature has been visiting. The very first step, of course, is coming up with a name for your Elf on the Shelf! right here are a few of our favorites

Boy Elf on the shelf Names

Names from Movies

Here are some fantastic kid Elf on the shelf names that are from popular Christmas movies. We likewise included links to the motion pictures so you can inspect them out for yourself.  

Buddy (Elf)
Maxx (Grinch that stole Christmas)
Ralphie (A Christmas Story)
Clark (Christmas Vacation)
Scott Calvin (The Santa Clause)
Murray (Murray Christmas, Mickey’s twice Upon a Christmas)
Charlie (Boy from Santa Clause)
Bernard (Elf from Santa Clause)
Arthur (Arthur Christmas)
Sparky (Christmas Vacation)
Cousin Eddy (Christmas Vacation)
Leon (Snowman from Elf)
Miles Finch (Elf)
Mayor Augustus Maywho (Grinch)
Kevin (Home Alone)
Gus Polinski (Home Alone)
Buzz Macallister (Home Alone)
Gimbel (Store from Elf)
Vic Frohmeyer (Christmas with the Kranks)
Gonzo (Muppet’s Christmas)
Hans (Die difficult – Not truly a household Christmas Movie)
Wreck it R”elf” (Wreck it Ralph)
Neezer (Scrooge)
Wayne (Prep & Landing)
Lanny (Prep & Landing)

Classic kid holiday names for your Elf

Tinsel
Çam
Kringle
Dash
Claus
Uğursuzluk
Yule
Freddy
Lüks
Blitz
Evergreen
Çok küçük
Sprite

Girl Elf on the shelf Names

Movie as well as star names for Your Elf on the Shelf

Here are some fun names from Christmas motion pictures as well as celebrities.

Halle Berry
Jovie (Elf)
Cindy Lou who (Grinch who Stole Christmas)
Judy (Elf from Santa Clause)
Lucy (The Santa Clause)
Noelle (Noelle on Disney +)
Martha may Whovier (Grinch)
Margo (Christmas Vacation)
Bethany (Christmas Vacation)
Dory (Finding Nemo)
Anna or Elsa (Frozen)
Ruth Bader Gifts-Burg
Sally (Nightmare before Christmas)
Betty Lou who (Grinch)

Classic woman holiday names for your Elf

Zencefil
Pixie
Tinsel
Pırıltı
Kış
Neşe
Carol
kar tanesi
Noel
Mistletoe
Şen
çobanpüskülü
Prancer
Lütuf
Kurabiye
Kakao
Figgy Puddin
Şeker erik
Vixen
Macy
Nane
Cupid
Şeker
Lucy
Harmony
Tarçın
Mittens
Kiki
Gofretler

More fantastic concepts for Your Elf on the shelf Name

The Elf on the shelf story (you can likewise enjoy it right here with your kids) is a fun book to checked out with your youngsters when your Elf arrives, as well as welcoming as well as naming your wonderful elf is the very first part of eğlence.

Classics

Snowie
Kartopu
Elfie
Crasher
Kringle
Kris
Şanslı
Pul
buz
Topper
Nicholas
Nick
Dasher
Jingle
Yonga
Kuzey
Prep
İniş
Thrasher
Blitzen
Jolly
Comet

Sports Themed Elf on the shelf names in 2021

Mookie (LA Dodgers)
Curry (Golden specify Warriors)
Kiké (Boston Red Sox)
Brady (Tampa Bay Buccaneers)
Brees (New Orleans Saints)
Jimmy (Miami Heat)
Kittle (SF 49ers)
Giannis (Milwaukee Bucks)
Luka (Dallas Mavericks)
Dak (Dallas Cowboys)
LaMelo (Charlotte Hornets)

Parents – inspect out these outstanding concepts for simple & wonderful methods to assist bring your Elf on the shelf to Life

Shop Elf on the Shelf!

< $32.95 $32.95 $17.99 $7.98 $10.95 $26.95 $16.95 >

What is your Elf on the Shelf’s Name? let us understand in the comments as well as we will add it to the list!

You may likewise Enjoy:

Rookie Mom’s 2021 holiday gift Guide

10 charming Elf on the shelf welcome Letters

25 of the very best Elf on the shelf Printables as well as fun concepts for this holiday Season

Smash, kaza ve gençler Fun Channel

Paylaşımı ile keşfetmek bakım!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Üç oğlum oyuncak araçlarını ve kamyonları seviyor. 100’den fazla koleksiyona sahipler ve her biriyle oynuyorlar. Küçük erkek çocukların çoğu bir Lego bloğuna adım atma konusunda homurdanırken, evimde sıcak tekerlek arabalarına adım atmak daha yaygın.

Oyuncak araçlarıyla oynamak küçük erkeklerin hayal gücünü teşvik eder. Yepyeni bir spor otomobilde yarış aracı sürücüleri veya bir kros yolculuğuna çıkan resimler gibi davranabilirler. Çoğu erkek çocukların yanı sıra kamyonları sever. Araç ve kamyonları içeren videolar, genç erkekler arasında YouTube’da öne çıkıyor. Jack adında bir çocuk, canavar kamyonları sevdi ve onları YouTube’da o kadar çok izledi ki, babası tam olarak nasıl canlandıracağını ve animasyonlu araçların yanı sıra kamyonları içeren akademik videolar üretmeye karar verdi. Sonuç, Youngsers Fun Channel idi.

Çocuklarım da YouTube’u izlemeyi sever. Ancak malzemeyi izlemeden önce taramadığımdan eminim. Gençler Fun Channel’ı ve özellikle genç izleyiciler için güzel tasarlanmıştır.

Aralık 2014’te başlayan, bugün Youngsers Fun Channel, küçük çocuklar için 100’den fazla akademik videoya ve okul öncesi ve yaklaşık 4.500 aboneye sahiptir. Altı yaşındaki animasyonlu kamyonları izlemeyi seviyor. Her video, akademik bir dersle birlikte canlı animasyona sahiptir.

Gençler Eğlence Kanalı Küçük Çocuklara Öğretir:

Alfabe

İkinci bir dil olarak İngilizce

Meyveler ve sebzeler

Renkler

Kreş Tekerlemeler

ve çok daha fazlası

Daha fazla bilgi için lütfen Facebook.com/kidsfunchannel adresindeki Facebook’ta KidsFunchannel.com adresini ziyaret edin, Twitter.com/kidsfunchannel adresinden Twitter’da onlarla uyun ve YouTube.com/C/Kidsfunchannel adresindeki YouTube kanallarına kaydolun.

“Kids Fun Channel ve Youngsters Fun Entertainment Group, bebekler, küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar için gerçek akademik değere sahip eğlenceli materyaller geliştirecek. Çocuklarımızın öğrenmekten hoşlanmalarını ve onları sürekli eğitim hayatına ayarlamalarından emin olurken, materyalimizin eğitimcilerle yüksek bir akademik puanı olmasını sağlayacağız. ” Kidsfunchannel.com

Bu yazıya bağlantı: şut, kaza ve gençler eğlenceli kanalı ile keşfedin < /a>
Kurum satın alma deneyimi için tam olarak nasıl keyifli bir şekilde sahip olunacağı

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak