Paylaşım umursuyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Ödev, geç iş günleri, uzun işe gidip gelme, okul sonrası faaliyetler-birkaç hane halkının birlikte akşam yemeği yemesi sorusu yok. Yine de çalışmalar, ev yemek saatinin sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olduğunu göstermektedir. Aslında, Pediatrics dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma çalışması, çocukların yanı sıra haftada en az üç kez evleriyle yemek paylaşan ergenlerin aşırı kilolu olma, yeme bozuklukları için tehlike altında olma veya sağlıksız yiyecekler yemenin daha az olduğunu buldu. Soda, hızlı yemek, kızarmış yiyeceklerin yanı sıra tatlılar veya şeker gibi.
Araştırmacılar, 2 ila 17 yaş arası 182.836 çocuğu içeren önceki 17 çalışmaya bir göz attılar ve haftada üç veya daha fazla ev yemeğinin aşırı kilolu olma şansında% 12’lik bir azalma,% 20’lik bir azalma ile bağlantılı olduğunu keşfettiler. Sağlıksız yiyecekleri rutin olarak yeme şansının yanı sıra, tasfiye, diyet planı haplarının kullanılması, yemek atlama veya kiloları yönetmek için bir yöntem olarak sigara içme sigaralarının kullanılması da dahil olmak üzere düzensiz yeme de% 35’lik bir azalma. Buna ek olarak, gençlerin meyveler, sebzeler, kahvaltı gibi sağlıklı yiyecekleri ve aynı zamanda multivitamin alması çok daha olası olan% 24 daha yüksekti.
Çalışmalar karışık sonuçlar vermiş ve karşılaştırılması kolay olmasa da, genel rutin ev yemeklerinin çok daha iyi beslenmeye bağlı olduğunu gösteriyorlar. Temel olarak, sadece ev yemeklerine sahip olmanın ve kendilerini çocuklarının yaşamlarına dahil ederek, ebeveynler çocuklarının sağlığı ve zindeliğinin ve refahına büyük fayda sağlayabilir. Tam olarak ne kadar inanılmaz?! Ayrıca, Urbana Champaign’daki Illinois Üniversitesi’nden Amber Hammons, Ph.D.’nin yanı sıra baş araştırma çalışması yazarı olarak, ebeveynlerin ortak yemekler sırasında gençlerini çok daha fazla etkileyebileceği ve etkileyebilmesi mümkündür.
Bir Covid-19 atmosferinde hizmetle ilgili geri dönüş ve otoimmünite
Unutmayın, amaç herkesi yemek masasına götürmek ve birlikte yüksek kaliteli zaman geçirmek – anneyi Carol Brady moduna zorlamak değil. Tam burada onu çekmeye ilişkin fikirler:
Basit tutun. Ev yemeklerinin ayrıntılı olması gerekmez. Salataların yanı sıra yemeklerin yanı sıra yemek. Biber veya frittatas gibi tanıdık favorilere odaklanın. Gençlerin yemek hazırlamasına yardımcı olmasına ve masayı ayarlamasına izin verin. Sabah iş için ayrılmadan önce her şeyi bir araya getirin. Pişmiş bir yemeğin lezzetli kokusuna ev sahip olacaksınız.
Bu yazıya bağlantı: birlikte yiyen aileler daha sağlıklı yiyen aileler
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak