Günleri bir kağıt zinciri

ile sayın Julian ile basit bir Advent takvimi yapıyoruz, her numaralı kapı akşam yemeğinden sonra bir parça çikolata açığa çıkarıyor. Kapılar yırtılırken zevk, Noel Baba’nın Hannukah Harry’nin gelişi daha da yaklaşıyor. Bir süredir haftanın hangi gününe ayarlandı, ancak “9. mu?” Dediğini duydu. Beni gerçekten eğlendiriyor.

Geri sayım günlerinin bir başka yöntemi – hane halkınızın öngördüğü her türlü etkinliğe kullanılabilecek biri – bir kağıt zinciridir. Mevsimsel ambalaj kağıdı veya dergi sayfaları kullanın. Şeritleri kesin, dairelere döndürün, bant veya zımba. Bundan daha fazla bir öğretici gerekmemenizi umuyorum.

Bunu bugün öneririm, çünkü belki de bir Advent takvimi almak için biraz geç kalır ve Aralık ayında her gün için 10 parça çikolata yukarı kaldırmanız gerekir (onları 0,99 $ ve hedefte görmeme rağmen Çikolata parçaları gerçekten küçük…) Bir kağıt zinciri ile, Hannukah’a kadar, Jake Amca gelene kadar, büyük bir çocuk iç çamaşırı kazanılana kadar sürücünün izni verilene kadar, vb.

Hediye Fikri: Bu görevin yönetimini büyükanneye devretmek ister misiniz? Büyük gün zincirlerinden bir set satın alın.

Tasarımcı Kristin Adams Litke onları düğün etkinliği günü geri sayımları, doğum günü geri sayımları ve bebek varış geri sayımları için yapar. Geleceklerinde organize bir C-bölümüyle listenizde olan var mı? Bebek versiyonunu düşünün.

Bir sürü oyuncakınız var mı?

People dergisinden bu kırpmayı ilk kez kontrol ettiğimde, Amerikalıların tam olarak ne kadar oyuncak olduğunu anlatan, suçlu olduğumu hissettim.

Kendi evimin büyük olasılıkla oynamayan tonlarca oyuncak olduğuna inanıyordum ve çocuklarımın sadece harika şeyleri görebiliyorlarsa kendilerini evimizde işgal etmeyi çok daha kolay keşfedeceklerine inanıyordum, ancak Gerçek hazineler büyük olasılıkla ne yazık ki umursamadıkları ürünlerle karışıyor.

Oyuncaklarımızın her bir oyun süresinin bölümünü karşılayacak bir elektronik sistem hakkında hayal kurdum. (Dolayısıyla bu sitenin sloganı “Anneliğin İlk Yılları için İki Geeky Kız Rehberi” dir.)

Sonra, bu kırpmayı yayınlamak için oturmadan önce, oyun odalarına gittim ve etrafına baktım. Birçok şey oldukça iyi görünüyordu. Neredeyse hayal ettiğim kadar fakir değildi. Ve “Alanı ele geçiren şeylerin Legos (biliyorum, küfür!) Ve Thomas parçaları ve trenler olduğunu belirtmekten utanıyorum.

Her zaman, oyuncak koleksiyonunu doğru küratörlüğünü yapsaydım, boş zamanımızın uyumlu olacağına, hiç kimse iPad’i istemeyeceğine ve temizleme zamanının bir cinch olacağına inanıyorum.

Merak ediyorum. Çocuğunuzun oyuncak yığınında kullanılmayan alanları kapsayan nedir? Dağınıklık probleminden suçlu musunuz?

İLGİLİ: Bkz. Charlie ve Andy’nin yayınlanması, tam olarak nasıl baba olunacağı konusunda en iyi oyuncak cinayetini nasıl adılacağı hakkında yayınlayın.

İlk doğum günü kutlamaları ebeveynler içindir {çaylak anne zorluğu#52}

Bir yıl geçtiğine inanamıyorum! Çocuğumun 365 gün içinde amfibi benzeri yeni doğandan bir mağara adamı küçük bir çocuğa dönüştüğü gerçeğinin ötesinde, hayatta kaldığım gerçeğini aşamıyorum ve onu tüm bu değişikliklerle hayata geçiremiyorum! Çaylak Mom’un zorluğu #52, “Yolunuzu Kutla” uygun bir şekilde adlandırılmıştır – ilk doğum günü kutlamasının gerçekten ebeveynler için değil, ilk doğum günü kutlaması gerçekten inanan bir inanan. (Bir gün çocuğum Eli’nin resimlere tekrar bakacağını ve annesinin kendinden hoşgörülü eğilimlerinden ziyade önemli bir bash attığımıza inanmasının yanı sıra hepsinin olduğu gibi olduğuna inanıyorum…)

Diğer yarım ve bir yaşındaki çocuğumuz için oldukça büyük bir kutlama atmaya karar verdim, evimizin yanı sıra arkadaşlarımızın büyük fırsatlarını bir yıllık ebeveynlik, ER, Eli’yi kutlamamıza yardımcı olmaya davet ettim. Tamam, ikisi de. Ancak esas olarak ebeveynlik. Gerçek olalım.

Biz partisi için şehirde kalmak büyük bir ev sahipleri vardı, doğum günü sabah oldukça huzurluydu, bu yüzden onu uyandırmak (en şirin) ve sonra kutlamak için beşiğine balon attı. Beğendi. Onlar önemli bir hit oldu ve onlarla oynamak ve onlarla oynamak için zevk çok eğlendik. Tabii ki, onu her türlü balon parçasını yutmaktan ve onları havaya fırlatan ve düşmelerinin tadını çıkaran bir patlamamız olmasını sağlamak için hiçbir şeyin patlamadığından emin olmak için inanılmaz derecede keyif aldım.

Kutlamamız, saat 16: 30-7 arası birçok çocuk öğleden sonra şekerlemesinden sonra düzenlendi. Biz de açık ev tarzı koştu. Biz genç hanehalkı geliyor büyük fırsatlar vardı, bu yüzden onlar onlar memnun bulmak için rahat hissettiklerinden emin olmak istedik. Bir mahalle merkezinde tuttuğumuz düşünüldüğünde, ben de birkaç kişi, kutlamanın kurulmaya hazır olduğu ve gitmeye hazır olan her şeyi almaya başlamadan birkaç saat boyunca koştum. Eli, cazibesini dinlemek için büyükanne ile evde kaldı, sağlam yönler giyilecek ve kutlamada saat 16: 30’a kadar. (Cidden, bu şeyi planlamak, Eli’nin gelin olduğu kadar küçük bir düğün etkinliği planladığımı hissettim.)

Partide inanılmaz bir şekilde temelini koruduk, gerçek bir program ve aynı şekilde hiçbir hediye istemedik – bu yüzden resmi bir açılış töreni yoktu, ancak insanlar Eli’nin bir haydut gibi çıkmasını sağlamak için cömertti. Benim sürpriz Mike’ın yanı sıra birkaç şey de hediye edildim. Beyaz şarap ve biradan film biletlerine kadar, insanlar bizi hediye dahil etmek için çok düşüncelidir (ve kutlamanın gerçekten ebeveynler için olduğu görüşümü paylaşıyorlar. İdeal.)

Herkesi yaklaşık 10 dakika boyunca bir araya getirdik ve diğer yarım, kutlama ile ilgili herkese teşekkür ederek kısa bir konuşma sağladı ve Eli ve benim hakkında inanılmaz harika şeyler belirtti.

Sonra anlamadan önce, kek zamanı oldu! Eli’nin kılavuz parmağı ile ılımlı bir saplantısı var, bu yüzden bunun devam etmesi, alay ettiği ve pastayı gerçekten bir tat almadan önce üretmesi vardı.

Kuzeni aynı şekilde Eli’nin işaretini oynatmanın yanı sıra herkesin Eli’nin doğum günü olduğunu on kez anlamasına izin vermek için oraya atladı. Bu gerçekten “Laura Teyze ve Mike Amca’nın ebeveynlik etkinliği” anlamına geliyordu.

Sonuçta, gün çok eğlenceliydi. Umarım Eli bir gün bu resimlere geri döner ve yıkıcı, tutarsız, anlaşılmaz, sevimli, tatlı, hassas bir yürümeye başlayan çocuk olarak bile onu ne kadar sevdiğimizi görür. Yüzeyde kutlama, hayatta kalmamızı ebeveyn olarak kutlamak olabilirdi, ancak bu kadar genç çocuk asla hayatımıza girmemiş olsaydı – bize çok sevinç, zevk ve mutluluk sağlamak – ve bu da bu Gerçekten kutluyorduk.

52 düzenli çaylak anne zorlukları ile çok daha fazla bebek aktivitesi bulun.

Zaten katılıyorsanız, birbirimizi alkışlayabilmemiz için #ROOKIEMOM’ları Instagram veya Twitter’da kullanın.

Kolesterol seviyelerini doğal olarak düşürme

Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Nitin Ajwani tarafından

Bugünlerde yüksek kolesterol seviyelerinden etkilenen sadece obez insanlar değil, sağlıksız yiyecekler yeme geçmişine sahip olan bireyler bile bu ciddi durumdan muzdarip olmaya devam ediyorlar. Tıp alanındaki uzmanlara göre, insan vücudundaki yüksek kolesterol seviyeleri istenmeyendir ve kalple ilgili çeşitli sorunlara kolayca neden olabilir ve hatta aşırı durumlarda ölüme neden olabilir. Yüksek kolesterol seviyesine sahip insanların yaşadığı yaygın hastalıkların bazıları kalp krizi ve inme. Her birimizin kolesterol seviyelerini doğal olarak en aza indirmeye yardımcı olacak yollar araması zorunlu hale geldi.

Vücutta kolesterol seviyelerini en aza indirmenin birçok doğal yolu vardır. Böyle bir yol, elma şarabı türetilen birkaç yemek kaşığı sirke almaktır. Bu sirke çay ve bal ile karıştırıldığında ve her sabah tüketildiğinde, kolesterol seviyelerini etkili bir şekilde en aza indirmeye yardımcı olabilir. İsterseniz vejetaryen salatuza birkaç sirke damlası eklemeyi bile düşünebilirsiniz. Bu sirke formu, vücudun içinde bulunan toksinleri çıkarmak için oldukça popülerdir. Araştırmalar henüz bu sirkenin faydalarını doğrulamamış olsa da, onları deneyen birçok insan bu gelişmeyi doğruladı.

Kolesterol seviyenizi düşürmenin bir başka etkili yolu omega-3 takviyeleri tüketmektir. AHA buna inanıyor. Aslında, bu takviyeler kırmızı pirinç mayası ile birleştirildiğinde, sonuçta ortaya çıkan kombinasyon, insan vücudundaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan en iyilerinden biridir. İçlerinde düşük kolesterol seviyeleri olan bireyler bile bu takviyelerden faydalanabilir ve böylece okşadı ve kalp krizi başlamasını durdurabilirler. Bununla birlikte, sonuçların ortaya çıktığını görmek için bu karışımı düzenli olarak alması gerekir.

Stresi ortadan kaldırarak kolesterol seviyelerinin düşürülmesi de elde edilebilir. Ve bu, gevşeme egzersizleri ve yoga yapılarak yapılabilir. İçinde kaygı olduğunda, sadece sizin içinizdeki kolesterol seviyelerinin birikmesine katkıda bulunmayacak, aynı zamanda kan basıncı seviyesini önemli ölçüde artıracaktır. Her alternatif günü meditasyon yapmaya başladığınızda, zihinsel olarak sakinleşmenize ve vücudunuzu geri vurmanıza yardımcı olur.

Kalp krizlerine katkıda bulunanlar sağlıksız yağlar ve LDL’dir. Bu, sağlıklı kolesterol ve yüksek HDL seviyelerini korumamızın nedenlerinden biridir. Bu yönler düzgün bir şekilde korunduğunda, kardiyovasküler sisteminiz sağlıklı kalır ve uygun şekilde çalışır.

Yağ bakımından zengin oldukları için hayvan etleri gibi yiyecekleri yemeyi bırakmanız gerekir. Bunun yerine, içlerinde daha az yağdan oluşan yiyecekleri konsantre edebilirsiniz. Bu yiyeceklerden bazıları çikolata, ıspanak, sarımsak, sebzeler, taze meyveler, fındık, somon vb. İçerir. Bu gıda maddeleri de yüksek HDL seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmenin bir başka yararlı yolu, kafein ve alkol alımını en aza indirmektir. Sigara içmeyi bırakabiliyorsanız, damarların sertleşmesine ve daha yumuşak kan akışını kolaylaştırmasına yardımcı olabilir. Bu, kolesterol seviyelerinin doğal olarak korunmasına yardımcı olacaktır.

Bu yazar hakkında: Nitin Ajwani, sağlık uzmanları ile ağ kurmaktan ve tıbbi üniformalar ve hemşirelik ayakkabılarının üzerinden geçmekten hoşlanıyor. Yaratıcılığın zorluklarından ve detaylara dikkat çekiyor.

Link to this post:Lowering Cholesterol Levels Naturally
Related  Echinacea benefits for Your Health

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

NOURISH BY BELIBEA IS MY preferred NURSING PUMPING BRA

I have been nursing as well as pumping for 13.5 months so I think about myself an professional in nursing bras as well as while I’ve tried a range of them throughout the program of my breastfeeding relationship, the Nourish by BeliBea bra is by far my fave.

After months of nursing as well as pumping, my when perky, full-of-milk boobs had started to get a bit deflated as well as saggy. even though I was still nursing I was about to go out to Nordys as well as throw myself at the mercy of the sales gal there as well as beg them to assist me discover something to make the women look great again.

But then came the Nourish by BeliBea bra. I’d been chatting with the business for a bit so I was well versed on the story behind it: a new mother was dissatisfied with the offered bras available so she produced her own, a bra she might both pump as well as nurse in. I was a bit skeptical at first. I’d tried other pumping/nursing bra combos as well as the bras never seemed to get tight sufficient to hold my breast shields in place. I frequently times pump on the method to work in the morning so I truly requirement a bra that needs so hands or fussing.

Even though my nursing days were unwinding I jumped at the chance to test it out.

The logistics:

The bra has two layers: the inner layer is very thin as well as soft with a hole cut in the middle for your breast shield to pop through. This layer hooks on the lower hook of the strap. The second layer is the outer shell of the bra as well as it hooks on the upper hook. You have to unhook both layers to subject your boob for the baby. I utilized the bra for pumping or nursing however the other benefit of this bra is that you might hook up one boob to the pump as well as nurse from the other.

Profesyoneller:

My boobs look hot. I believe it’s since of the light layer of padding. It’s not stuffed in the bra however rather a removable shell. It defines them without providing me a uni-boob. as well as adds some good cleavage.

Great under t-shirts. I’m a huge v-neck tee fan as well as a few of my other bras were as well directly across so they poked out of my shirt. this doesn’t show. likewise the light padding implies my nipples don’t show so I can wear this even under sheer shirts

Super comfortable. The material is so soft as well as whatever is versatile however snug. I’ve likewise been using this bra non-stop for practically two months as well as the straps don’t stretch out like a few of my other bras.

İşe yarıyor! I was able to wear just this bra all day, changing between pumping as well as nursing. I was even able to wear this bra while I pumped in the vehicle in the morning. even though it was very soft it was still tight sufficient to hold the shields in place.

Eksiler:

There is only one thing that bugs me. The double hooks in some cases make it irritating for nursing. When my child wants her milk she wants it now as well as in some cases the double hooks cause me to fumble around as well as take longer to really get the nipple in her mouth. This likewise can be irritating when hooking myself back up. in some cases I’ve hooked the wrong layer to the wrong hook.

Overall, I am a big fan of the Nourish by BeliBea. I will likely wear this solely up until I am totally done nursing as well as I would certainly suggest this to any type of nursing or pumping mom.

You can purchase the BeliBea Nourish on amazon.

İlişkili:

Heather’s extremely strong opinions about nursing bras

The pumping project, our location to share pumping stories

Why does my pumped breastmilk odor as well as taste funny? perhaps the lipase.

Disclosure: I was offered a totally free sample of the bra however all opinions are my own.

[All pictures by Whitney Mattocks, all rights reserved]

MOMS için Sweatshirt Alternatifleri

Bu konuk direği, her gün gri Fleecy North Face ceket-sweatshirt-şeyimi her gün kapmak için gerçek hayat moda meydan okumamı çözmek için Shana tarafından sağlandı. Son kez, kıyafetler benim yardım çağrımı (4 mükemmel köpek saklayan hemşirelik dostu kıyafetler) cevapladı, 5 yeni şey aldım. BEŞ! Bu benim için çılgınca.

Heather benden bazı North Face ceket alternatifleri bulmamı istedi. Bu, ortaya çıkıyor, zor. Demek istediğim, her zaman geleneksel moda-mag-cevap var: ‘Zarif bir blazer giy’ ya da başka bir şey… ama kendimi ikisi arasında tartıştığını göremiyorum. Soğuk olduğunda, hantal bir kazak üzerine bir ceket takmam gerektiğinde, rahat olmak istediğimde (veya başka bir deyişle% 99’u) kuzey yüz ceketine ulaşıyorum ve zarif bir blazer için ulaşıyorum , uh… um…

[Crickets]

Peki. Kafamda, ofise (asla) veya randevu gecesine (nadir) gittiğimde zarif blazerime ulaşıyorum.

Yani. North Face ceketlerine şık alternatifler bulmak için pratik (okuma: yıkanabilir) ve rahat parçalar bulmalıyım. Yoksa kendilerini dolabın arkasında tüm zarif blazerlerimle asılı bulurlar.

[Daha büyük görmek için tıklayın!]

1. Zarif Sweatshirts

Sweatshirtler büyük bir an geçiriyor. Aslında o kadar büyük ki, zarif ceketler gibi maskeleniyorlar. Benim favorim Moto olarak sweatshirt. Bu ciddi çok yönlü parça günlük denim ‘Momiform’ yükseltiyor, ancak tarih gecesi için bir elbise üzerinde eşit derecede inanılmaz görünüyor.

Yukarıda resimde:

Siyah Modcloth Moto Ceket

Hedef Moto Ceket

2. Modaya uygun bombardıman ceketleri

Tamamen trend olmak ister misiniz? Bir bombardıman ceketi deneyin. Ceketin sportif şık vibe, özellikle çizgili tişörtler ve gündüz ayak bileği uzunluğu denim veya geceleri bir bandaj mini ile şaşırtıcı görünüyor.

Gap çiçek bombardıman uçağı

Gap parlak bombacı ceket

3. Yükseltilmiş egzersiz ceketi

Tabii ki, daha şık bir performans ceketine yükseltebilirsiniz. Her yerde bulunan kuzey yüzü kadar rahat olmayabilirler, ancak çoğu rüzgar ve yağmur koruması sunar ve kazakların üzerine güzel bir şekilde katman verir. Bu rotaya giderseniz, seçici olun. Özel detaylara (asimetrik fermuarlar veya stratejik olarak yerleştirilmiş fırfırlar) sahip bir egzersiz ceketi arayın veya – benim favorim – ciddi bir şaşırtıcı desen. Özellikle bunları kaplamalı (sahte deri) kot ile seviyorum.

Egzersiz ceketleri:

Saf + iyi fırfır ceketi

Adidas Track Ceket

4. katman yelekleri ve kapüşonlar

Hoodies tek başına özel bir şey değildir. Puffer yelekleri? aynı anlaşma. Ancak kapıcı yelekleri hoodies ile koyduğunuzda, toplam parçalarının her birinden daha büyüktür. Bir kaşmir kapüşonla (bunlara yemin ederim – sadece el yıkama) ve özel bir şey içeren bir puffer yeleği ile bakarak görünümü daha da yükseltin: retro detaylar veya zarif bir desen.

Yelek + Hoodie:

Wildfox Yelek

J.Crew Cashmere Hoodie

J.Crew Camo Yelek

North Face Ceket Rut’tan çıkmak için başka fikirler var mı? Onları duymak isterim!

[Bu yayına gömülü PS üyesi bağlantıları kolayca satın almanıza ve Shana’ya birkaç sent vermenize izin verecektir]

Bekleyen Ebeveynler Gecesi Sinema Yayını – Arkadaşlarınıza söyle!

Heather’ın (ve kocalarımızın) Dr. Harvey Karp’ın büyük hayranları olması bir hile değil. Yeni doğmuş bir bebeği yatıştırma konusundaki 5 Technique, asla kendi başımıza gelmemiş olabileceğimiz parlak hileler gibi görünüyordu. Hamileliğin son iki haftasında bloktaki en mutlu bebek olan DVD’sinin ve bebeğin hayatının ilk birkaç haftasında bir kez daha tadını çıkarmanızı öneririz.

Sonra, yürümeye başlayan çocukta bize çok daha yararlı tavsiye verdi: bir mağara adamı gibi konuşun! Bir mağara adamı gibi konuşurken aptalca hissediyor, arka cebimde bu tekniğin olması bazı büyük küçük çocuk öfke nöbetleri sırasında bana yardımcı oldu. (Scarlett çok daha fazla banyo istiyor! Ancak anne “hayır” dedi! Scarlett deli! Scarlett daha fazlasını istiyor! Bath! Doğru! Şimdi!) Hala Scarlett ile tekniğinin özelleştirilmiş bir versiyonunu kullanıyorum, onun onun duyulduğunu anlıyor. Tüm detaylar için kitabı kontrol etmelisiniz.

21 Haziran saat 19.30’da, ülkenin dört bir yanındaki çok sayıda film tiyatrosu, Harvey Karp’ın kaygan ebeveynlik hareketlerini seyirciye tartışacağı bir ebeveyn gecesi düzenleyecek. (Katılan tiyatroların listesi için buraya tıklayın.) Bu sadece bir gecelik bir etkinliktir. Biletler şimdi sunuluyor ve konuklar da tamamen ücretsiz kundak battaniyeleri alacaklar.

Bunun beklenen ebeveynler için mükemmel bir olay gibi göründüğüne inanıyorum. Bekleyen arkadaşlarınıza söyleyin!

Kitabın işletim talimatlarını okuyun

Ebeveyn olmayan bir kitap okumak için zihinsel alanınız yoksa, işletme talimatları uzlaşınız olabilir. Hiç iç çamaşırınızla duş aldınız mı? Yazar da öyle.

Heather, kayınvalidelerini ziyaret ederken bu kitabı kapak kapağını okudu. Ancak, sağlam bir zaman bloğunuz yoksa bit ve parçalar halinde de keyif alınabilir.

Aylık bebek fotoğrafları kolaylaştı

Bebeğin aylık fotoğrafları, Karen’ın DIY aylık onesies’lerinde Laz’ı çekenler gibi, beni gülümsetiyor. (Bkz. Lazzaro’nun Freaking Sevimli Aylık Bebek Çekimleri.)

Yapışkan karınların arkasındaki anne, DIY sizin işiniz değilse, bebeğinizin snapsuitine aylar veya kilometre taşları eklemeyi çok kolaylaştırdı.

Bu yapışkan karın, kolay ve portakal argyle’den tasarımların bir genişliği sunuyor. On iki paket halinde gelirler ve perakendeciye bağlı olarak 12-14 dolar civarında çalışırlar.

Yukarıda resimde: 1-12 ay boyunca rozet genç erkek koleksiyonu; 12-40 hafta boyunca annelik serisi; Ve “Vay canına! Kilometre taşı paketinden çıkarıyorum ”çıkartması

Okul öncesi çocuklar için daha eğlenceli bölgesel etkinlikler

Okul öncesi veya okul öncesi okullarınız varsa, büyük olasılıkla SavvySource’u bazı araştırma çalışmaları yapmak ve okul öncesi incelemeleri keşfetmek için en iyi yer olarak anlıyorsunuz. Şimdi, okulda olmadıklarında 2-6 yaşındaki çocuğunuzla ne yapacağınızı keşfetmek için en iyi yerlerden biri.

Savvysource, 20 farklı metro bölgesindeki ebeveynler için harika bir öneri olarak Be Feak Smart City sitelerini tanıttı. Eastbay.savvysource.com adresinden Savvy: East Bay için kürk ve ateşli bir şekilde besteledik. Lütfen bir kontrol edin veya eğlenceli şeyler için yeni kavramlar gerektiğinde uğrayın.

İşte tercih ettiğimiz son yayınlarımızdan birkaçı, ancak listelenecek çok daha fazlası var, bu yüzden kendiniz görün. Bir tıklayın, rahat edin ve bir eylem planı yapın:

Çocuğunuz büyümeden önce Doğu Körfezi’nde performans göstermeniz gereken 99 şey
Büyükşehir ormanının vahşi doğasını keşfetmek
Berkeley’deki en küçük çevre dostu başparmak nasıl yetiştirilir

… Ve çok fazla (çok!) Daha fazla. East Bay’de çevrimiçi değilseniz, ülkenin diğer alanlarını kapsayan 19 blog yazarı şehir profesyonelleri daha var.