Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Nitin Ajwani tarafından
Bugünlerde yüksek kolesterol seviyelerinden etkilenen sadece obez insanlar değil, sağlıksız yiyecekler yeme geçmişine sahip olan bireyler bile bu ciddi durumdan muzdarip olmaya devam ediyorlar. Tıp alanındaki uzmanlara göre, insan vücudundaki yüksek kolesterol seviyeleri istenmeyendir ve kalple ilgili çeşitli sorunlara kolayca neden olabilir ve hatta aşırı durumlarda ölüme neden olabilir. Yüksek kolesterol seviyesine sahip insanların yaşadığı yaygın hastalıkların bazıları kalp krizi ve inme. Her birimizin kolesterol seviyelerini doğal olarak en aza indirmeye yardımcı olacak yollar araması zorunlu hale geldi.
Vücutta kolesterol seviyelerini en aza indirmenin birçok doğal yolu vardır. Böyle bir yol, elma şarabı türetilen birkaç yemek kaşığı sirke almaktır. Bu sirke çay ve bal ile karıştırıldığında ve her sabah tüketildiğinde, kolesterol seviyelerini etkili bir şekilde en aza indirmeye yardımcı olabilir. İsterseniz vejetaryen salatuza birkaç sirke damlası eklemeyi bile düşünebilirsiniz. Bu sirke formu, vücudun içinde bulunan toksinleri çıkarmak için oldukça popülerdir. Araştırmalar henüz bu sirkenin faydalarını doğrulamamış olsa da, onları deneyen birçok insan bu gelişmeyi doğruladı.
Kolesterol seviyenizi düşürmenin bir başka etkili yolu omega-3 takviyeleri tüketmektir. AHA buna inanıyor. Aslında, bu takviyeler kırmızı pirinç mayası ile birleştirildiğinde, sonuçta ortaya çıkan kombinasyon, insan vücudundaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan en iyilerinden biridir. İçlerinde düşük kolesterol seviyeleri olan bireyler bile bu takviyelerden faydalanabilir ve böylece okşadı ve kalp krizi başlamasını durdurabilirler. Bununla birlikte, sonuçların ortaya çıktığını görmek için bu karışımı düzenli olarak alması gerekir.
Stresi ortadan kaldırarak kolesterol seviyelerinin düşürülmesi de elde edilebilir. Ve bu, gevşeme egzersizleri ve yoga yapılarak yapılabilir. İçinde kaygı olduğunda, sadece sizin içinizdeki kolesterol seviyelerinin birikmesine katkıda bulunmayacak, aynı zamanda kan basıncı seviyesini önemli ölçüde artıracaktır. Her alternatif günü meditasyon yapmaya başladığınızda, zihinsel olarak sakinleşmenize ve vücudunuzu geri vurmanıza yardımcı olur.
Kalp krizlerine katkıda bulunanlar sağlıksız yağlar ve LDL’dir. Bu, sağlıklı kolesterol ve yüksek HDL seviyelerini korumamızın nedenlerinden biridir. Bu yönler düzgün bir şekilde korunduğunda, kardiyovasküler sisteminiz sağlıklı kalır ve uygun şekilde çalışır.
Yağ bakımından zengin oldukları için hayvan etleri gibi yiyecekleri yemeyi bırakmanız gerekir. Bunun yerine, içlerinde daha az yağdan oluşan yiyecekleri konsantre edebilirsiniz. Bu yiyeceklerden bazıları çikolata, ıspanak, sarımsak, sebzeler, taze meyveler, fındık, somon vb. İçerir. Bu gıda maddeleri de yüksek HDL seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmenin bir başka yararlı yolu, kafein ve alkol alımını en aza indirmektir. Sigara içmeyi bırakabiliyorsanız, damarların sertleşmesine ve daha yumuşak kan akışını kolaylaştırmasına yardımcı olabilir. Bu, kolesterol seviyelerinin doğal olarak korunmasına yardımcı olacaktır.
Bu yazar hakkında: Nitin Ajwani, sağlık uzmanları ile ağ kurmaktan ve tıbbi üniformalar ve hemşirelik ayakkabılarının üzerinden geçmekten hoşlanıyor. Yaratıcılığın zorluklarından ve detaylara dikkat çekiyor.
Link to this post:Lowering Cholesterol Levels Naturally
Related Echinacea benefits for Your Health
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak