Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Temps dondurmanın altına düştü ve aniden evinizin içinde kalmak, bir koşuya gitmek veya bir gün kızak için hane halkına uygun olmaktan çok daha davetkar gibi görünüyor. Ancak termometre düştüğünden beri planlarınıza girmeyin. Bu yönergelere uyun, böylece bir popsicle’ye dönüşmeden ürpertici alabilirsiniz.
Dış egzersiz için katman. Üst vücudunuzdaki üç katman sihirli sayıdır. Cildinizden ter çeken ve vücut sıcaklığınızı kontrol eden asistler olan bir nem uyandırma tabanı tabakası ile başlayın. (Bazı yün içeren spor kumaşlar da dahil olmak üzere, bunu sunan çok sayıda sentetik malzeme vardır-alışveriş yaparken hangtag’larda faring beyanlarına bakar.) Yalıtım için sıcak bir orta katman (yün veya sentetik polar) ekleyin, özellikle de, özellikle de, özellikle de Yağmur yağıyorsa veya kar yağıyorsa, sizi kuru tutacak ve aşırı sıcaklığın kaçmasını sağlayacak rüzgar geçirmez bir üst tabaka (suya dayanıklı bir kabuk).
Başınızı, ellerinizi ve ayaklarınızı hatırlamayın. Soğuk sıcaklıklarda, kan akışınız vücudunuzun çekirdeğine konsantre edilir, ellerinizi ve ayakları titremeye duyarlı bırakır. Eldivenlerin yanı sıra ellerini ve ayakları kuru tutacak ve aynı zamanda sıcak tutacak bir fitil kumaştan yapılmış çoraplara yatırım yapın. Özellikle soğuk günler için bir çift rüzgar engelleme eldiveni satın alın ve her şeyi kulaklarınızı kapsayan bir şapka ile doldurun.
Kar ekipmanının su geçirmez olduğundan emin olun. Bu, özellikle günlerinin çoğunu soğuk, ıslak şeylerle doğrudan temasa geçecek olan çocuklar için geçerlidir. Aşağı gibi bir dolgu ıslakken ve bu olduğunda soğururken soğur. Yararlı: Paltolar ve suya dayanıklı kabuklu kar pantolonlarının yanı sıra eldivenler veya eldivenlerle de aynı şeyi satın alın.
İlgili İnançlarınızın yanı sıra değerleriniz nelerdir?
LAUNder uygun şekilde. Kış mevsimi hava durumu dişlisi – özellikle suya dayanıklı kumaş – gerçekten pisleşmedikçe (ya da bitiniz zamanında lazımlık yapmadı) her aşınmadan sonra yıkanması gerekmez. Onları yıkarken, kiri ve terleri ortadan kaldıracak özel bir deterjan kullanın. Malzeme etiketine göre kurutun.
Yıl boyunca kuralları hatırlamayın. Kış mevsimi aylarında daha sıcak sıcaklıklarda performans gösterdiğiniz kadar susuz hissetmeyebilirsiniz, ancak ister 10 mil solo ister ya da gençlerin kızaklarını alıyor olun, dehidrasyonu önlemek için düzenli olarak embibe yaptığınızdan emin olun. Uzay sıcaklığı H2O ile kalın ve yalıtımlı bir su şişesi getirin. Güneş kreminden geçmemenin yanı sıra, güneş ışınlarını gösterir, sizi soğuk hissetseniz bile yanıklara karşı savunmasız hale getirir.
Sağlıklı Anneler Blog Dergisi için Fabric Care Services editörlerinden.
Bu yazıya bağlantı: Büyük ürperti kucaklayın
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak