Güncellenmiş Gönderi.
Dürüst anne Facebook sayfamdaki ebeveynlere, yeni annelere ne gibi tavsiyelerde bulunacaklarını sorarak ulaştım.
Annelerden ve yeni annelerden tavsiye arayan çok sayıda e-posta alıyorum ve şimdi 7 ve 5 yaşında bir çocuğum olsa da, bebek günlerini iyi hatırlıyorum.
Bir gün daha potansiyel olarak başka bir bebeğe sahip olmak istiyorum ve eğer bunu yapacak kadar şanslıysam, bu gönderiye kendim geri döneceğim çünkü burada öne çıkan mamalar ciddi bilgelik incilerini paylaşıyor!
Katkıda bulunan herkese teşekkür ederim. Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını ekledim ve tam iş parçacığını buradan okuyabilirsiniz.
Umarım yararlı bulursunuz. Mücadele ediyorsanız, lütfen GP’nizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek almak için ulaşın ve yalnız olmadığınızı bilin.
Sonsuz uyku yoksunluğu ve stres döngüsü gibi hissedilen şey iyileşecek, söz veriyorum. Bu da geçecek.
Gönderinin tadını çıkarın.
Yeni annelere yardım etmek için 7 ipucu:
1. Bağırsağınıza güvenin.
İlk günler, aylar ve hatta birinci yıl bir bebekle zor olabilir ve çocuklar her zaman yaşları ne olursa olsun yeni zorluklar sunarlar. Kadınların FB iş parçacığında paylaştığı en popüler tavsiye parçası bağırsağınıza güvenmektir.
Seni hayal kırıklığına uğratmayacak.
Carrie’Ann Hardaker, “Her zaman içgüdülerinize güvenin, kimse bebeğinizi sizin kadar tanımıyor. Eğer tam bir şey olmadığını düşünüyorsanız, onunla gidin ve yapmanız gereken her şeyi yapın. En küçüğüm 5 haftalıkken yerleşmeyecek/yemek yemeyecekti, sıcaklığı dalgalanmaya devam etti, bu yüzden acil DRS’ye gittik. Randevumu aldığım zaman onu sıcaklığa indirmeyi başardım ama yine de haklı değildi. Eve gitmem ve sadece ona göz kulak olmam tavsiye edildi-kararlı olduğum için mutlu değildim, insanlar aşırı tepki verdiğinizi düşündüğünüzde aldığınız zorunlu göz rulosunu aldım ve gerekli hissedersem, ben A & E’ye gitmeli. O kadar memnunum ki geldikten 30 dakika sonra bir döküntü buldu, omurga için koştu ve bir hafta menenjit ile hastanede geçirdim. Eller aşağı, hayatımın en kötü haftasıydı ama çok daha kötü olabilirdi ”.
Bu güçlü anne içgüdüsüne güvenmek çok önemlidir. Anne gerçekten en iyisini biliyor.
Becky Wood kabul eder, ‘Rehberliği sadece bu kadar kullanın. Müjde değil, sağduyu uygulanması gereken tamamen tavsiye. Bebeğinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz. içgüdülerine güven’.
2. Derinliğiniz dışında hissetmek normaldir.
Halıdaki kırıntılar, “Bunalmış hissetmek tamamen normaldir. Duygularınız her yerde olacak, ancak beyninizin size hatırlatan küçük bir bölümünü tutabiliyorsanız, ‘Bu da geçecek’ (öyle hissetmese bile), işler biraz daha kolay görünüyor. Ve uzanmaktan ve yardım istemekten korkmayın. Sen yeni bir annesin, Wonder Woman değil! ”
Depresif ve endişeli hissediyorsanız lütfen güvendiğiniz biriyle konuşun. GP’nizden destek ve tavsiye isteyin. Travmatik bir doğumdan sonra 10 ay boyunca sessiz kaldım. NHS aracılığıyla bir terapist görmek için yardım aldığımda ve ailem ve arkadaşlarıma konuştuğumda, güvenimi yavaşça yeniden inşa ettim ve her gün daha güçlü hissetmeye başladım.
3. Doğum planları ve doğumlar nasıl hayal ettiğinizi çözmeyebilir.
Emily Gubby şöyle yazıyor: ‘Doğum planları nadiren tam olarak istediğiniz gibi çalışıyor. Bir şeyler hakkındaki fikrinizi değiştirmekten korkmayın (örneğin,% 100 ilaçsız olmak istemekten tüm ilaçlara sahip olmak için gittim lol!) ”. Kendine iyi davran. Önemli olan tek şey anne ve bebek güvenlidir, bebeğinizi nasıl doğurduğunuz veya beslediğiniz değil.
Claire Norton deneyimini paylaşıyor: “İlk olarak istediğim son şeydi ama işte böyle oldu. İlk başta kaçırmış olduğumu hissettim, doğal bir doğum yapamam beni daha az bir kadın hissettirdi ve sonra sütüm asla gelmedi. Emzirmeyi ne kadar zor denemedim, sadece yapmadı Gelmek. Tam bir başarısızlık hissettim. O zaman böyle arkadaşlarınızdan bazılarından aptalca yorumlar alırsınız. “Ah, itmek için şık olacaksın” !!!!! Ve sonra emziren meclis üyeleri bana ne yaparsanız yapın, bebeğinize bu zehirli vermeme ve meme kanseri ile sonuçlanacağım (evet cidden dedi) Şimdi her şeye geriye bakıyorum ve bazen Biraz başarısız olduğumu hissediyorum ama başka bir bebek olduğum için C-bölüm tekrar ve tekrar süt yok ama umrumda değil. Her iki çocuğum da sağlıklı, güvenli ve canlı. Sanırım söylemeye çalıştığım şey, hamilelik yok, doğum kolay ya da mükemmel sadece onunla gidin ve sizin ve bebeğiniz için en iyisini yapın. Eğer isterseniz veya emzirmek istemiyorsanız herkesin söyledikleri şeyler, kötü veya suçlu hissetmeyin, sizin için en iyisini yapın. İnsanlardan gelen tüm aptalca yorumları görmezden gelin ve içgüdülerinizi takip edin Mutlu bir mumya mutlu bir bebek mutlu bir ev ve hayata eşittir. Bebeğinizin tadını çıkarın ve kimsenin söyledikleri veya düşündüğü konusunda endişelenmeyin ”.
Fiziksel ve zihinsel olarak iyileşmesi uzun zaman süren bir Crash C-bölümüm vardı, ikincim de sakin bir seçmeli idi ve umduğum ilk doğumun yapmadığı gerçeğiyle barış yaptım TuPlanlandığı gibi RN. Önemli olan sağlıklı bir anne ve bebek.
4. Arkadaşlıklar değişebilir.
Çocuksuz arkadaşlar yeni dünyanızı anlamayabilir (kendim olmadan önce anneler olan arkadaşları tam olarak anladığımdan emin değilim). Louise Ferne Brown, “Arkadaşlarınızın ve ailenizin kim olduğunu aniden anlayacaksınız… (suçsuz bir şekilde!) İlk buluşmadan ve selamdan sonra kaybolmayı düşünmemiştim. Sevgimin ve bağımın kızım için ne kadar büyük olacağını fark etmemiştim, bu yüzden benim bağlılığım çocuğuma olmuştur ve kendimi eğlenceli anne vagonunda tutar! ”.
Arkadaşlıklar kendi hayatınız hakkında nasıl hissettiğiniz gibi değişebilir. Bu, gelecekte kendinizi tekrar hissetmeyeceğiniz veya artık aynı şeylerden zevk almayacağınız anlamına gelmez, ancak bir bebeğe sahip olmak büyük bir kilometre taşı ve yaşam tarzı değişikliğidir. Hala bir kız gecesini seviyorum ama bunlar bir zamanlar olduğu kadar düzenli değil.
Annie Flynn bize bir bebek geldiğinde tüm ilişkilerin zorlanabileceğini hatırlatıyor, “Eşinizle ilişkiniz stres altında olacak, ancak daha kolay olacak, bu yüzden kimin daha yorgun olduğunu tartışmayın. İkiniz de! ”.
Eğer bir şeyler bulabileceğinizi paylaşmaktan korkmuyorsanız ve geceleri paylaşmak için sırayla alın. Karmaşayı da kabul et. Ben lekesiz bir evi seviyorum ama kendime çok fazla baskı yaptığımı fark ettim ve standartlarımı biraz düşürdüm.
Hayat şu anda yönetilebilir hissetmeyebilir, ancak bunu bilmeden önce tekrar oluğunuza gireceksiniz ve yeni bir normal var olacak.
5. Kendinize karşı nazik olun.
Daha önce de belirtildiği gibi, kendinize karşı nazik olmak anahtardır. Kendinize en iyi eşiniz gibi davranın.
Jill Thompson, “Asla kendinize çok fazla baskı yaptırmayın … Siz ve aileniz için doğru olanı yap !! Mutlu Mumya = Mutlu Bebek ‘.
Rebecca Louise Preston, “Stres… Anne Suçluluğu… Yalnızlık olarak bir destek ağına duyulan ihtiyaç muazzam! Size tek söyledikleri bir bebeğe nasıl bakılacağı… Kendinize nasıl bakacağınız değil !!! ”
Destek için ulaşmanız, yapabildiğiniz zaman zaman ayırmanız ve gerçek hayatta ve sosyal medyada diğer ebeveynlerle bağlantı kurmanız çok önemlidir, böylece desteklenirsiniz.
6. Biraz Temiz Hava Alın
Liz Gillum, the Aldığım en iyi, ancak daha az olağan tavsiyelerden biri, her gün dışarı çıkmak için büyük çaba sarf etmekti. Yaptığınız tek şey arabayı blok etrafında itmek veya bir bardak sütü için dükkana gitmek olsa bile, dışarı çıkın ve biraz gün ışığı ve hava alın. Aklı başında kalmanıza yardımcı olmak çok önemli! ”
Bebek kilo vermek için baskı hissetmeyin, vücudunuz bir nedenden dolayı değişti (bir kişiyi kendiniz bu kadar yüksek yaptınız), ancak daha fazla hareket etmeye başlamak istediğinizde, PT eğitmeni Colette Cooper’ın bazı tavsiye sözleri var –
‘Kadınlarla çalışan bir fitness uzmanı olarak, bayanların ilk kez spor salonuna girdiklerinde korkunun görünümünü çok sık görüyorum. Aslında, çoğu kadın o kadar ileri gitmiyor. Bunun yerine, izleyici olmadan mutlu bir şekilde terleyebilecekleri ev egzersiz DVD’lerini tercih etmeyi tercih ediyor (emin olduğum küçük insanlar hariç). Ancak genellikle herhangi bir egzersiz rejimine başlayan en zor kısım başlamak için güvene sahip olmaktır:
O DVD’yi satın almak için
Yürüyüşe/koşuya gitmek için zaman planlamak için
Sonunda o kişisel antrenörü aramak için
Arkadaş Şirketinizi Zayıflama Kulübünde tutmak için
Eski yüzme kostümünüze girme ve yerlilere eti taşıma güvenini bulmak için
Deneyimlerime göre, genellikle mühür kırıldığında olan şey, güveni sızmaya başlamalarıdır. Çünkü yapabileceklerini fark ediyorlar.
Kimse onları DVD’yi satın aldıkları için yargılamadı
Çocuklarını 20 dakika boyunca parkın etrafına itmek için zamanları olduğu ortaya çıkıyor
Kişisel eğitmen, o kadar korkutucu değil
Slimming Club tıpkı sizin gibi insanlarla doludur ve arkadaşlıkların geliştiğini görebilirsiniz
Ve eski kostümcünüz hakkında başkalarının ne düşündüğünü düşünmek için havuzda çocuklarınızla eğlenmekle çok meşgulsünüz
Bu nedenle, yolculuğunuzun başlamanın sizi nasıl hissettirebileceğini görselleştirmeye başladığınızda, bu daha kolay ve kolaylaşır ”.
7. Bir seçeneğiniz olduğunu bilin
Evet, tıp uzmanlarını dinleyin (bağırsağınızı daha önce ele aldığımız gibi göz ardı etmemek), ancak haklarınızı bilin.
Lizzie Somerset, “Keşke ilk bebeğimle ebeler dahil herkesin en iyi olduğuna dair tavsiyelerde bulunacağını bilseydim ama sonuçta bir seçeneğim vardı. Eğer istemiyorsanız ‘orada’ kontrol edilmeniz gerekmez! (Hayır diyebileceğimi bilmiyordum). Bir süpürmeniz gerekmez. İstemiyorsanız, uyarılmanıza gerek yok. Hastanede seçimler vardı ama bunu bilmiyordum ve nedenini bilmiyorum, sadece Ebeler/Dr’in tavsiyesini müjde olarak aldım ve kendi bağırsağımla gitmedim. Nihayetinde profesyonellerin bebeklere güvenli bir şekilde yardım etmek, yardım etmek ve dünyaya teslim etmek için orada olduklarını biliyorum, sadece seçimimin çoğunun alındığını hissettim. Herkes farklı, çok sayıda soru sormak ve kendi seçiminizi yapmak sorun değil ”.
Helen Jackson’ın da olgun anneler için tavsiyesi var, “FAL yapmayı başardığımda 40 yaşındaydımOğlum doğduğunda hamile ve 41. Daha yaşlı olmak, her şeyin kontrol altında olması gerektiğini hissettirir. İş ve sosyal yaşamlar hemen hemen organize ve güzel akıyor. Bir bebek geldiğinde hatırlamaya çalışın, biraz parçalanmanın sorun değil. Sadece bir bebeğin olduğu kadar. Vücudun kendiniz değil. Ve eğer benim gibi bir şeydi. Acil durum C bölümü- Şimdi travmatize figürünüzün yıllarca olmasa da birkaç hafta boyunca LBD’nize sığmayacağına dair panik yapmayın! Çok destekleyici arkadaşım vardı. Ancak, birkaç hafta içinde yeni doğanım olmadan dışarıda ve dışarıda olmamı bekleyen eşit derecede olanlar, çünkü bir içecek partisi ya da desteklenmesi gereken bir iş fonksiyonu vardı ve ihtiyacım vardı. Üzgünüm bayanlar – bir bebek sahibi olmak ve nispeten normal hissetmek zaman alır. Bu yüzden rahatlayın, her günü geldiği gibi alın, çocuğunuz olan bu harika varlığın her anının tadını çıkarın ve yaptığınız şanslı yıldızlarınıza teşekkür edin. Bu küçük demeti yaptın. Ve sen hayatta kaldın. Sosyal hayatınızın gerçekten şeylerin büyük planında beklemede olması çok uzun değil. Ama dediğim gibi, meşgul yaşlı bir anne olmak, üzerimde bazılarından farklı baskılar olduğu anlamına geliyordu ”.
Bilge Sözler.
Ayrıca, çamurlu annenin yeni bir bebekle daha mutlu bir yaşam için 17 ipucu sunan bu süper yazıyı da seviyorum, bu yüzden kaçırmayın.
Cheryl Ann’in yeni anneliği mükemmel bir şekilde özetleyen bilge sözleriyle bitirmek istiyorum, ‘Annelik ve Ebeveynlik asla’ ders kitabı ‘değildir ve herkesten aldığınız tüm tavsiyelere rağmen, annelikte kendi yolunuzu bulacaksınız ve ne öğreneceksiniz. 1. günden alacağınız tüm bilgelik sözlerine rağmen sizin ve bebeğiniz için en iyi şekilde çalışır. ‘
Ve bu tamamen bu. Başlangıçta derinliğinizden çıkacaksınız, çünkü hepimiz manuel olmadan yeni bir işin birinci gününde yaptığımız için, ancak her gün sizin için neyin işe yaradığını öğreneceksiniz, anne havanızı bulacaksınız. Geçen gün, birkaç hafta önce imkansız olduğunu düşündükleri kilometre taşlarını geçtikleri için onları havuz kenarlarında neşelendirdikten sonra yüzdükten sonra erkeklerimi fırçalıyordum ve kendimle de kendimle gurur duydum. Kendime iyi bir anne olduğumu hatırlattım. Mükemmel bir anne değil (o kişi var değil, çocuklarını seven ve en iyisini deneyen bir anne, bu beni çıldırdıklarında tuvalette arada bir çocuklarımdan saklanmak anlamına gelse bile).
Lütfen kendinize bebekleriniz ve çocuklarınız için yaptığınız tüm parlak şeyleri hatırlatın ve arkada kendinize bir pat verin.
X okuduğunuz için teşekkürler
İğnele!
En çok satan kitabımı ciltsiz veya sesle satın alın
İlk kitabım, işte ve evde hayatta kalmak ve gelişmek için rehberim ve dijital bir işletmenin nasıl oluşturulacağı veya güvenle çalışmaya nasıl döneceğine dair fikir sunuyor.
MUMBOSS: Dürüst Annemin Hayatta Kalma ve İşyerinde ve Evde Gelişme Kılavuzu (İngiltere 2. Baskı)
Amazon’da veya Audible’da mevcut
Çalışan Anne: İş yerinde ve evde hayatta kalma ve gelişme rehberiniz (ABD/Kanada Sürümü)
8 Eylül 2020’de mevcuttur. Amazon’da şimdi sipariş
Okuduklarınız gibi mi? O zaman neden Vicki’yi Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest ve Instagram’da takip etmiyorsunuz?
Asla bir gönderiyi kaçırmayın!
Yeni blog yayınlarım, blog ipuçları, etkinlik davetiyeleri, yarışmalar ve yeni kitabım hakkındaki haberleri paylaştığım haftalık e -posta bültenim için Donestmum’a abone olun. Kişisel verilerinizi asla üçüncü taraflarla paylaşmam.
FacebooktwitterpinteresTemailtumblrshare